這三種常見的蔬菜可以養肝護腎排出毒素，你經常吃嗎

現在的人非常注意養生健康。有一部分人選擇吃營養品。現在我們吃的食物裡面有激素有農藥，這樣我們吃下去給身體造成傷害，而且毒素留在體內分解不出去給我們身體增加了負擔。那現在介紹三種蔬菜可以幫我們養肝護腎，分解毒素。把身體的毒素慢慢的清出體外。

1、綠豆

綠豆含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素b1，維生素b2，胡蘿蔔素，葉酸，以及各種礦物質等。綠豆可以降血脂，抗過敏，提高食慾。綠豆中的胰蛋白酶可以保護肝臟，減少蛋白分解，減少碳質血症，保護腎臟。綠豆蛋白，黃酮類化合物，可以去除殘留的農藥形成沉澱物失去毒性，不容易被腸道吸收，排出體外，起到了解毒的作用。所以綠豆可以養肝護腎，分解毒素，使代謝物排出體外。

2、萵苣

萵苣中的碳水化合物含量比較低，維生素無機鹽比較豐富，較多的煙酸，煙酸可以激活胰島素適合糖尿病人食用，改善糖的代謝功能。萵苣中含有鈣鐵鋅元素很容易被身體吸收可以治療缺鐵性貧血。萵苣中的鉀離子含量也很豐富，可以調節體內鹽的平衡，對高血壓，心臟病有很好的效果。可以利尿，降低血壓，預防心律紊亂的作用。萵苣中的膳食纖維非常的豐富，可以增進食慾，刺激消化液分泌，促進腸蠕動，毒素排出有效的治療便秘。萵苣還能分解食物中的亞硝鹽酸可以提高免疫系統。其中的氟元素可以去除口臭，保護牙齒。萵苣纖維素比較豐富，可以使毒素排出體外，防止毒素沉澱於體內。所以萵苣也有養肝護腎的功效。

3、西紅柿

西紅柿營養價值豐富，西紅柿里含糖，維生素，尼克酸，鈣磷鐵，還有很多的蘋果酸，檸檬酸等有機酸，特別是維生素p含量非常的豐富。西紅柿可以提高人體免疫力。西紅柿里的物質能夠抑制氨酸酶的活性，對皮膚有祛斑褪斑的功效。西紅柿所含的蘋果酸和檸檬酸可以調整腸胃，幫助消化。還可以防治心腦血管疾病，降低膽固醇，對三高有很好的調節作用，可以利尿，腎炎病人也可以食用。其中的維生素a可以促進骨骼生長，保護視力。所以西紅柿的果酸成分可以養肝護腎。

這三種食物可以經常吃起到了保健養生的作用，又可以調節我們的肝腎功能。一起來試一下吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！