我的平凡瘦身之路
創造101
創造101
創造101女孩
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瘦了，也去參加101，做大家pick的小姐姐！哈哈哈！
多年之前我以為「胖」這個字離我非常的遙遠
初中的時候我是這樣的 體重在90斤左右
怎麼樣 還能看到鎖骨吧 哈哈哈
高中畢業的時候我是這樣的
體重在94斤左右
這小手臂細的 哈哈哈 往事不要再提
2011年 上大一的我
體重迅速上升到110斤
雖然看不太出來
非主流的照片
12年 上大二的我意識到了問題的嚴重性
把體重降到了106
大二 在宿舍發傻
大三暑假 外婆家
大四 打工的飯店
而後的大三 大四 我一直在104-108之間徘徊
臉也越來越大
畢業啦！！！
畢業季到來 我走上了工作崗位
驚喜的是
繁忙的工作並沒有給我帶來任何的提升
無論是工資還是人生價值
都完美的避開了「提升」二字
不過在體重上 我不負眾望彪到了112斤 請看
畢業後的首次相見
拍照開始要擋臉了
竟然還有自信 展示一半帶妝 一半素顏的照片
臉越來越圓！
後來我就變成了這樣
我不太自拍了 因為每次發自拍
下面的評論總是你怎麼胖了 你怎麼這麼胖
Balabalabala。。。。。。
清明節無聊自拍
和爸媽看紅海行動
「我要減肥 我要瘦身」
這句口號喊了那麼多遍
這次我是認真的
因為我要拍婚紗照了
你們一直在問我是怎麼減下去
首先想減肥瘦身 7分在吃 3分在練
也就是說 合理健康的飲食 就可以讓你瘦下來
再配合一周一到兩次有氧訓練
緊緻身材 增加肌肉 瘦的人肯定是你
不要以為不吃東西就能瘦
即使短時間內你瘦了 如果你一旦開始恢復吃
一樣還是會反彈 而且對身體還有危害
如果真的很不喜歡運動
可以在家做做拉伸 瑜伽
晚上躺在床上花10分鐘時間就可以
我的瘦身計劃一共需要42天
為什麼是42天呢 也不知道哪個學家研究出來
42天是一個習慣形成所需要的時間
也就是42天後
你會無意識的保持健康飲食的好習慣
當然偶爾的放縱一下也是可以的
那麼42天這麼漫長
要如何堅持下來呢
我的毅力又是從何而來
我花了一筆錢買了42天的瘦身產品
包括6瓶酵素 60包代餐奶昔
只要我想偷吃東西的時候
我就會想想我為了瘦身所花的錢
如果偷吃 錢就浪費了 畢竟也不便宜
久而久之 奶茶 蛋糕 炸雞之類的高熱量食物
對我來說 也沒有那麼大的吸引力了
而且我每周有一天可以放縱一下自己
這也夠了
當然這個瘦身計劃也並非那麼枯燥
具體來看看 七天為一周期
第一天是酵素日
只喝酵素
相當於一個輕斷食
喝完之後會有飽腹感 口感也開不錯
第二天到第六天
早餐和晚餐是代餐奶昔
（下圖是盜panda小姐姐的）
中午正常飲食 這裡的正常飲食也是有限制的
首先米飯不能吃 任何澱粉類的都不能吃
例如玉米 土豆等
第二豬肉不能吃
肉類可以吃牛肉 羊肉 雞肉 魚肉 蝦肉
選擇可以說相當多了
蔬菜無限量 吃到八分飽就好
飲食注意 清淡 少油少鹽
下午可以補充一個雞蛋白
或者100ml的脫脂牛奶
自己煎的雞胸肉 配上魚頭 蔬菜 完美
愛心午餐
這樣的午餐 也太爽了吧
以上這些都是我吃過的午餐
還可以吧
第七天是開放日
沒錯 就是你想吃什麼都可以吃一點
給自己放個假
注意吃到7分飽就好
不能太過
在韓國吃了炸雞
媽媽生日 一起吃了蛋糕烤鴨 小小放縱了一下
然後就是重複循環 等到第六周結束後
你的任務就基本完成了
最開始56.4 一周結束降到52.8
52.8到52.3
52.8到51.3
51.3到51
平台期 一直在51左右徘徊 這是正常現象
最後到50.4
我從最初的56.4降到了50.4
整整瘦了12斤 整個人看起來小了一圈
無ps
好了 這就是我想和你們分享的心得
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之前有寶寶問我吃的哪款代餐
我吃的是台灣的森米酵素和奶昔
我是從博主fancy那裡了解到的這個品牌的
從上大學開始就一直follow她
更喜歡叫她博主
是因為她以前一直會寫自己的博客
很多人生觀 價值觀都很有正能量
後來博客被淘汰後就流行了微博
。。。。。。
跑題了 言歸正傳
我一開始只是想做她的代理 賣產品
但總覺得自己沒試過的東西 總是有些不放心
加上自己又有減肥的需求
就果斷嘗試了
看看這個產品到底有沒有效
現在的效果我真的很滿意
而且是我親身體驗過的 所以會更有說服力
所以如果有寶寶也想嘗試 可以聯繫我
我們一起變瘦變美可好
PS:
之前我拍了第三期愛用品分享
可是忘記保存 視頻都沒有了
空了我會再拍的
睡得好香！
※夏季多吃這4種蔬菜，快速瘦身刮油，下面也都變緊了！
※潤膚美容，消脂減肥，瘦身伴侶亞麻籽竟然可以這樣吃？
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