口腔有問題，快看看你有沒有掌握正確刷牙方法！

相信大家不少人都有這樣的經歷，

刷牙時，牙齦出血；刷牙之後，沒多久又口臭；牙齒上總一些黃黃的貨黑黑的東西刷不掉。

極有可能是因為你沒有掌握正確的刷牙方法：巴氏刷牙法

首先我們要明白，刷牙刷牙，刷的目標是刷掉——

牙菌斑，也就是那些會破壞牙齒的細菌聚集處。

如果不清理掉牙菌斑，只要十幾個小時，細菌就會開始對牙齒和牙齦造成損傷，導致牙齦炎、口臭等口腔問題。

那麼怎樣才是正確的刷牙方法呢？

巴斯刷牙法，是一種有效去除牙菌斑的刷牙方法，被美國牙科協會等權威機構強烈推薦。

每次刷牙，擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過多的牙膏會產生大量的泡沫，讓你以為自己已經刷了很久，從而過快結束刷牙。

巴氏刷牙法的要點大致有 3 條：

牙刷斜 45 度，放在牙齒和牙齦交界處，輕輕震顫。

每天刷牙兩次，每次最少 2 分鐘。

每個牙面都要刷，最後別忘了刷舌頭。

下面是具體示範：

1. 最重要的技巧：斜 45 度刷

注意：這可能是刷牙最重要的技巧，但很多人還不知道。

因為牙菌斑就容易長在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置，甚至長在牙齒和牙齦之間的間隙中。

所以，斜 45 度刷才能更有效地清理牙菌斑。

圖片來源：DetalPatientEd.com

2. 刷牙動作：小幅震顫，逐顆刷乾淨

正確的刷牙方式是小幅度震顫，加點旋轉也行，但不要「拉大鋸」。

幅度不超過一兩顆牙的寬度，一顆牙接著一顆牙，按從前到後、從後到前的順序，一路刷過去。

圖片來源：DetalPatientEd.com

3. 每個牙面都要刷，還有舌頭

細菌在牙齒的每個面上都能存活，舌頭也是細菌殘留的重點區域，別忘了刷。

圖片來源：DetalPatientEd.com

最後注意，每次至少要刷 2 分鐘。

從今天開始，就按照這個方法好好刷牙吧！

另外，刷完牙後的一系列後續工程也不容小覷

漱口

用清水漱口，將嘴裡的泡沫殘留物吐乾淨。

還可以含漱口水（或鹽水）30秒，吐出來，充分殺死細菌，確保口腔衛生。

牙刷存放

在使用牙刷後，應清洗乾淨，再甩干，直立存放，盡量隔絕細菌。

不要將牙刷放在密閉的容器里。封閉的環境中濕度更大，更容易滋生細菌。

將牙刷直立存放。這樣有利於刷毛中殘留的水分流下，保持刷毛的乾燥衛生。

每周清洗一次刷牙杯。由於刷毛直立，殘留的細菌和水分容易在杯子地步堆積，最好每周定期清洗。

阿七希望大家以後都能擁有一副好牙！

素材來源：丁香醫生、口腔視界

老闆說了，您點一個

小編的工資就漲五毛！

謝謝大家啦~

版權聲明：本文內容由編輯處理，圖文皆來源於網路，版權歸原作者所有。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！