根治腰椎間盤突出有妙招，廚房一食物，有大功效，便宜還管用！

年齡的增長使得腰椎的運動磨損增加，這樣就會出現不可避免地會出現退行性改變。一般在六十歲以上的正常人拍片時都可以發現腰椎的骨刺，椎間隙狹窄等退變老化現象。

腰椎病的常見癥狀

1、下肢發涼：有少部分病人會出現小腿、足或整個下肢發涼、怕冷，兩下肢對冷熱的感覺有異常，如冬天洗腳時，一隻腳覺得冷，而另一隻腳覺得熱。

2、股體麻木：患病時間較長後，常有主觀麻木感，多局限於小腿、足背外側、足跟、足底，可與腰痛並見，少部分可僅有麻木而沒有腰痛。

3、腰腿痛：以持續性腰部鈍痛多見，大多先出現腰痛，過一段時間後即出現腿痛，也可兩者同時並見；平卧位減輕，端坐、站立或向前彎腰則加劇。

4、間歇性跛行：這是指當患者行走一段距離後，會出現腰痛不適，下肢放射痛程度加劇，而當患者下蹲或平卧一些時間後，疼痛會逐漸甚至完全消失，而再行走後又會出現類似情況，並且隨著病情的加重，行走的距離會越來越短。

治療腰椎間盤突出的幾個小妙招

生薑、大蔥

取生薑1塊、大蔥1根、蔥茅5支搗爛，加水煮開，用毛巾沾藥液，敷在疼痛處可消除疼痛。

馬齒莧羊肉灌湯蒸包

市售蕎麥多維營養粉1千克，馬齒莧、羊肉、豬皮凍各250克，芝麻、蝦皮各50克，蔥姜調味料適量。葷素餡灌湯發麵蒸包，常規做法。該方有胃病者慎用，可將蕎麥麵換成小麥面，將蝦皮換成鮮蝦仁。

桑椹棗肉粥

原料：桑椹(鮮)、大棗、糯米各50克，桂圓肉20克，冰糖適量。

製法：桑椹、大棗、糯米用水洗乾淨，放鍋中加水適量，用武火燒沸後加桂圓肉，改文火熬煮成粥，加冰糖適量調勻即可。

功效：養血健腦。適應於腰椎間盤突出年老體弱者。

最管用的腰椎間盤突出治療方法

關於腰椎間盤突出的藥物治療，一般分為西藥和中藥，西藥的確有緩解疼痛的功效，但是大部分的西藥中都含有大量激素和一些止疼葯，當下能夠緩解你的癥狀，一旦停葯，容易造成病情的反覆，對腰椎間盤突出的治癒起不到任何的效果。

而中醫治療，講究標本兼顧，藥物有效成分直達病灶，安全無副作用，持續調理，治癒腰椎間盤突出不成問題。在選擇中藥的時候，一定要選擇名家驗方，比如《平懷堂筋骨貼》，徐氏200多年的傳承秘方，被評為非物質文化遺產，因藥效顯著，也是膏藥協會的理事單位，收到國家的大力扶持和推廣，在網路平台上很容易找到。臨床顯示，百分之九十的患者，持續調理一個療程以上，都達到了治癒的效果。

腰椎間盤突出要經常鍛煉：

腹療法：每日做挺腹運動數十次，一方面加強腰背肌的鍛煉，另一方面使椎間隙及纖維環、椎間韌帶發生旋轉、牽拉，產生周邊壓力，突出物易於回納，可使椎體關節回復解剖功能位，達到適應狀態。

需要提醒的是，每個人的個體差異不同，從中選擇適合自己的一、兩個腰椎間盤突出的鍛煉方法即可，在此過程中，注意安全，年長者應在家人陪護下進行為妥。

在腰椎間盤突出症疾病的緩解期和術後，可進行適度的康復鍛煉來增強腰背肌肉的力量，從而達到預防複發的作用。

腰椎間盤突出症病人應睡較硬的床墊，仰卧時膝微屈，全身放鬆，腰部自然落在床上。側卧時屈膝屈髖，一側上肢自然放在枕頭上。

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