痛風找上門，看看兩個部位就知道！防痛風，通過三種方式最有效

如今，患上痛風的患者正在不斷地增多，痛風在生活中成為一種很常見的疾病，對於痛風現象的形成，其實是有多種病因所導致的。

生活中，很多人因為不重視日常的行為習慣，結果卻導致了痛風發作的更加猛烈。

如果痛風找上門來，從身體兩個部位的異常表現就能看得出來了，下面跟著一起簡單認識一下痛風的典型癥狀吧！

第一個部位：手部

一、手指關節引起的痛風不僅會導致手指關節出現腫脹，而且還能夠引起手指僵硬，發麻，無知覺，嚴重的手指 痛風病人會引起手指畸形現象。

二、腕關節出現痛風，腫脹主要以手背腫脹劇烈為主，同時在手指關節地方引起輕度的腫脹現象。

三、手痛風引起的關節異常，比如說腫脹，劇痛，變形等癥狀可在痛風消失後的一個星期之內恢復到正常狀態。

四、由於手痛風引起的身體癥狀較為多見，多數患者將會出現疼痛頭暈，全身無力，胸悶難受等異常表現。

第二個部位：腳部

痛風情況較輕的會造成關節疼痛、關節炎，嚴重的話，疼痛就會越劇烈，最終導致導致關節畸形，甚至不能行走。

一、腳部疼痛。關節內的尿酸晶體沉積物移動的時候，會觸發神經痛，大腳趾、踝關節或者膝蓋劇烈疼痛，還有一種發生在腳趾部位的壓痛，會移動到膝蓋。

這是痛風最常見的癥狀，隨著病情的加重，紅腫也會逐漸加重，這種疼痛會導致跛行，可以持續數小時甚至數天。

二、腳皮膚變色、發熱腫脹。腳部有像是瘀傷一樣紫色或紅色的色塊，觸摸出現疼痛和腫脹感，且可以感覺到有發熱現象。

三、腳部皮膚瘙癢。當尿酸晶體積聚在關節中時，關節炎會反覆發作，就有可能形成痛風石會形成痛風石或者在皮膚下面和周圍形成腫塊。

逐步擴展會使外層皮膚變薄、破裂，關節周圍的皮膚瘙癢並開始剝落。

控制尿酸、防痛風，盡量通過這三種方式！

通過飲食控制尿酸的攝入：

痛風病人的飲食最好禁忌食用高嘌呤，酸性食品。

1、水果

一些酸性的水果不適宜痛風病人食用，例如：李、梅、草莓、桃子等。

2、蔬菜

嘌呤含量較多是蔬菜有菠菜、韭菜、扁豆、豌豆、大豆、黃豆及其製品、花菜、豆角、大葉青菜等。

3、肉類

各類葷菜都含有一些嘌呤成分，但在數量上有差別。

含量最少的是雞蛋與牛奶，其次是鱔魚、白魚、扁魚、鰱魚、河蝦、龍蝦等。

含量較多的包括各類家禽及家禽肉，例如豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、鵝、兔、鴿肉、海鮮等。

含量極高的有各種動物內臟尤其是腦、肝、腎、心、沙丁魚、鳳尾魚、肉湯等。

4、海鮮

嘌呤含量較高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、乾貝等。

通過多喝水，促進尿酸排泄：

日常多喝水，可促進尿酸的排泄，是有效降低尿酸的方法之一。

正常情況下，建議，尿酸偏高者，每天飲水不應少於2500ml，促進排尿，可以有效的降低尿酸在體內的滯留。

在喝水的時候，加點可以促進尿酸排出的小植物，一起泡杯茶飲，排尿酸效果加倍！

如，用蒲公英、淡竹葉、葛根、茯苓、小薊、百合、木瓜、玫瑰茄，全部洗凈、晒乾、烘焙炒製成茶，製成蒲公英紅梅果茶包。

每次取一包，熱水沖泡3-5分鐘，代茶飲即可！

玫瑰茄又名洛神花、洛神葵、山茄，其味酸、性寒，具有清熱解渴、利尿消水腫、養血活血、促進新陳代謝的效果，它含有原兒茶酸、異黃酮素以及豐富的氨基酸、維生素等化學成分，能降低膽固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、減少動脈粥狀硬化，可有效地預防心血管疾病的發生。

百合含有豐富的秋水仙鹼成分，可用於痛風急性發作期，能迅速減輕炎症，有效止痛，對痛風發作所致的急性關節炎症有輔助治療作用。痛風患者經常食用百合，有非常好的治療預防作用。

通過體重管理預防痛風：

即使人體不攝入尿酸，體內也會一直產生尿酸，而體重越重的人群新陳代謝所產生的尿酸就會越多。

所以控制體重、遠離肥胖能夠有效的避免因體重過胖引起的痛風加重。

1、控制高熱量、高蛋白攝入

控制高熱量食物攝入，比如蜂蜜、蔗糖等，因含有果糖，會加速尿酸生成。

控制高蛋白食物攝入，比如肉、魚、海鮮等，這些食物屬於高嘌呤食物；也不要喝酸奶，因為含有乳酸較多，對控制尿酸不利。

2、適量運動

運動時血液循環的速度比平時安靜狀態快很多，能促進體內代謝的各種廢物、毒素排出，利於尿酸的排出。

但運動不宜太過劇烈，否則會增加體內乳酸含量，會抑制腎小管排泄尿酸。

同時劇烈運動導致出汗太多，也會促使尿酸水平升高。

3、定時體檢

例如有家族病史、年齡較大、過於肥胖者，都屬於痛風高危人群。

在關節不適的時候，一定要及時就醫檢查，每年應定期體檢。

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