肝臟受傷有「三種表現」、肝臟健康有「四大體征」，你中招了嗎？

肝臟是人體中功能最為強大的器官，但是也是一個很脆弱的器官，它是很容易受傷的，生活中的一些不良的飲食習慣、抽煙喝酒等嗜好都有可能給肝臟增加負擔。

如此一來，肝臟受到傷害，它的解毒、代謝、造血等功能都會受到影響，這樣也間接的影響了身體的健康發展。

很多人對於肝臟健不健康有哪些表現還很模稜兩可，這裡小編簡單的介紹一下，肝臟受傷時的幾個表現，以及肝臟健康會有哪些身體特徵，對比一下自身哦！

肝臟受傷的三種表現：

表現一：肝氣不足影響消化功能

肝氣不足，胃功能不正常，食物無法消化，就會感覺腹脹。

此時，可在醫生指導下， 服用舒肝和養胃的中藥。

平時還可以多走動，活躍肝氣。

表現二：肝臟出現病理變化

反映在身體上首先就是肝氣鬱結，表現為心情不好、愛嘆氣。

這時出去轉一轉，調整下心情，可能就會好轉。

如果不重視，就會造成血瘀，導致病情加重。

表現三：肝氣不正常影響脾

導致肝鬱脾虛，出現腹痛、腹瀉等問題， 脂肪肝就屬於脾虛。

此時，可在醫生指導下服用疏肝健脾的藥物。

肝臟健康的四大體征：

體征一：肝氣條達，心平氣和

肝氣條達順暢，人的精力旺盛，心平氣和，與人交往親和友善。

肝淤氣滯，易生怒火，目光凶灼，臉呈絳色，體內臭氣鼓脹，不願聽人講話。

體征二：肝陰足，血氣旺盛

肝陰，包括血液和全身筋與肌肉運動時所需要的潤滑液。

肝陰足，身體輕鬆，內心自信，不溫不火，

肝陰虛，頭暈眼花，迎風流淚，腰膝酸軟，筋張弛不利，失眠多夢，驚恐不安，煩躁、委屈愛哭，女性過早閉經或經血不止。

體征三：肝養目，心明眼亮

「肝開竅於目。」

肝的精氣充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七、八十歲目不眩花。

如果肝火上延，可見雙目腫赤；肝虛，則雙目乾澀、視物不清，重則患青光眼、白內障、視網膜脫落等症。

體征四：肝養筋，指甲榮華

中醫理論講：「肝主筋，其華在爪。」肝的精氣充足，方能養筋。

筋壯，肢體靈活自如，指甲豐滿、光潔、透明，呈粉色；

肝虛，筋氣不舒，活動遲鈍，指甲脆弱，凹陷，不透明，缺少血色。

肝臟喜歡「水分」，多喝護肝茶水！

多喝水，可以促進肝臟代謝出更多垃圾，比如膽固醇、甘油三酯等。

如果不喜歡喝水，可以和一些保肝的花草茶。

1、金銀花茶，平肝涼血

金銀花具有清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用。

經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

2、菊花茶，清肝明目

菊花具有清肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

由白菊茶和上等烏龍茶製成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。

因為此茶具有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。

3、烏麥明子茶，護肝排毒

取葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、決明子、桑葉、枸杞子、甘草製成茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可以反覆沖泡兩到三次。

甘草含有甘草酸等成分，可以抑制補體，防止肝細胞受損，進而保護肝臟，通過改變細胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細胞，以抵抗病毒。

枸杞子，可以提高機體免疫力，具有補氣強精、滋補肝腎的功效。枸杞中含有一種有效成分—甜茶鹼，有抑制脂肪在肝細胞內沉積，促進肝細胞再生的作用。而且枸杞所含的葉綠素有助於肝臟解毒，還能改善肝功能。

肝臟喜歡運動，多做有氧運動！

無論什麼季節，都應多加運動，以促進血液循環，加速新陳代謝。這也是幫助身體排毒的一種方式，可減輕肝臟的負擔。

每天快走30分鐘，或者慢跑15分鐘，是非常好的鍛煉方式，

尤其是對於脂肪肝患者來說，更是最快痊癒的不二選擇。

每天做十分鐘的有氧運動，能使肝臟處於最健康的狀態。

比如騎車、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運動。

肝臟喜歡按摩，多按護肝穴位！

1、按太沖穴

太沖穴是人體最大的排毒穴，如果是肝氣鬱結上火，按揉太沖穴是非常必要的！

按揉方法：仔細找一找最痛的點，揉的時候要從太沖穴揉到行間，也就是從上往下揉30下。或者直接點按50下。

2、按三陰交穴

三陰交穴是脾經的穴，但是肝經也從這兒通過。為什麼叫「三陰交」呢？

因為「肝脾腎」3條陰經都從這兒通過。所以三陰交穴雖然是脾經的穴位，它也治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。

按揉方法：盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴50次。然後用右手按壓左三陰交穴50次；如果按壓後再艾灸10分鐘效果最好。

3、按大敦穴

大敦穴是肝經的井穴。

中醫講肝藏血，所以肝經上的大敦穴能治療出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月經過多等。

按揉方法：盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴點按30次；然後用右手按壓左腳的大敦穴，手法同前。

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