提醒：排便時，出現這3種表現，小心是「腸癌」！
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近年來，腸癌肆虐全球，發病率正以年均2%的速度上升。
我國腸癌發病率，呈明顯升高趨勢，是我國十大惡性腫瘤之一。
臨床的數據顯示，30歲以下的青年白領，罹患結直腸癌的比例逐漸升高，約佔總患病率的10%。
腸癌通常是發病迅猛，病情隱匿，很多患者一發現時，往往已是晚期，對患者的生命安全構成了重大威脅。
我們都知道，大腸是人體消化道的後半部分，其與人體的排便口肛門直接相連，所以，腸癌的信號也可以體現在排便上，大家一定要多留意。
首先，這樣的便便，才是優質便便
?長相：類似香蕉或是帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮在水中，表示便便的水量足夠，不會太過干硬，如果纖維質吃得足夠，還會帶有些許氣孔。
?重量：約200～300克，可以分成2～3條，每條2～3公分粗。
?顏色：漂亮的黃褐色或金黃色。
?味道：氣味不重，在公共場所解便便，也不會令人尷尬。
?特色：帶有一層透明的薄膜，不會沾黏在馬桶或肛門口，也不需要太多衛生紙，就能擦拭乾凈。
提醒：排便時，出現這3種表現，小心是「腸癌」，最好去查查！
異常一：排便習慣改變
以前排便很規律，一天一次，突然變成一天3、4次，或腹瀉和便秘交替出現，這就應該立即看醫生，可能是早期腸癌。
如果，在靠近肛門的位置上發生癌症，腸道會變得很狹窄，糞便不易通過，就會導致便秘的發生。
同時，由於腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地促進排便，腸道運動就變得活躍，所以，也可能會導致腹瀉。
異常二：大便變形
正常情況下，糞便是呈圓柱形的，但是，如果有腸癌的話，癌腫突出壓迫到糞便的話，排出的時候就會出現變細的情況，同時，也可能是表現為扁形，或茶褐色的大便。
因為，當腫瘤變大，就會影響便便排出，所以會變細，而且一次不能完全排盡，總是有一種想排又老排不凈的感覺，又叫里急後重。
所以，一旦持續一段時間排出的均為柔軟的細便，並且總有排不盡的感覺，就要特別注意，需要接受內鏡檢查。
異常三：出現膿血便
正常的便便都是不會帶血的，便血是一種非常危險的信號，也是大腸癌的一種早期癥狀之一。
大便帶血，一般有兩種情況，一種是痔瘡引起的，另外一種，就是腸癌。
和痔瘡的便血不同，痔瘡的便血大多是鮮血，而患有腸癌排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便，切莫大意！
其實，如果大便有血的話，無論是什麼顏色，鮮紅，甚至濃黑，都應該引起警惕。
一旦發現上面3個表現，及時做「指檢」，千萬不要害羞
「指檢」就是直腸指檢，是一種用手指對直腸進行的無創傷檢查！
許多人，因不願暴露隱私部位，而從內心討厭這種檢查方法，還有人認為沒有必要而拒絕直腸指檢。
但是，直腸指檢的話，對腸癌來說是有很大的意義，精確的直腸指檢檢查可以初步的確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質。
指檢怎麼做？
1、肛外指檢
方法：首先帶好手套，然後用食指深入肛門，觸膜可知肛周有誤囊腫、硬結等，如有囊腫，看看是否有壓痛、波動的情況。
2、肛內指檢
方法：首先帶好手套，隨後在肛門部位和食指部位塗一點潤滑劑，比如液體石蠟油，然後將食指伸入直腸內，進行檢查。
當然了，雖然這項檢查看起來較為簡單，萬萬不能自行操作，一定要去正規醫院進行檢查哦~！
預防腸癌，首先改掉這幾種飲食習慣
習慣一：偏愛重口味
不管是在家裡吃飯，還是在外面就餐，「重口味」是很多人都喜歡的，不僅吃起來美味，還可以促進食物，像重口味的麻辣食物、油炸食物、燒烤食物、腌制食物、煙熏食物受到很多人的青睞。
但是，這些重口味食用過多，或者是長期食用，就會給腸胃帶來巨大的負擔，不易於消化，同時，也不易於身體健康。
據調查顯示，喜歡食用重口味的食物，患大腸癌的概約為1/1000。
所以，生活中，一定要注意改正，盡量清淡飲食！
習慣二：飲食太「好」
現在，生活條件好了，人們愛吃肉的習慣依然存在，恨不得每頓都來點肉才合適，但人們普遍存在的問題是，常常控制不住自己，吃的肉過多，就會對身體造成傷害了。
肉中含有大量的脂肪和蛋白質，如果，長期食用這類的飲食，是發生結腸癌的重要因素。
所以，生活中，吃肉要適量，要多吃新鮮的蔬菜，有助於預防腸癌！
習慣三：主食單一
現在，大多數人的家庭主食，幾乎都是精白米面，很少是粗糧雜豆類。
粗糧中，含有豐富的膳食纖維，不僅可以幫助我們很好的預防便秘，減少腸道壓力，還可以增加飽腹感，減少對其它食物的攝入，對於減肥的人群是個不錯的選擇哦。
所以，生活中，每天的主食，除了精白米面以外，還要適量攝取粗糧雜豆。
預防腸癌，要改善便秘，養成良好的排便習慣！
首先，預防改善便秘，可以很好的保護腸道健康，而日常通過飲食調理，是健康有效的方式之一。
飲食中多攝取膳食纖維，可以軟化糞便，增加腸道益生菌數量，還能刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。富含膳食纖維的食物有：菠菜、蒲公英、大麥苗等食物。
日常還要多喝水，大便的70%都是水分，若身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收，導致大便乾燥，排便不暢。
富含油脂的食物，能幫助腸道潤滑，這對人體內廢物的排泄非常重要。
預防便秘，還可以敲打帶脈，「帶脈」有「總束諸脈」的作用，經常敲擊能提高排毒能力，改善便秘。
方法很簡單：每晚睡覺前躺在床上，手握空拳,輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。
需要注意的是，敲擊時用力並不是越大越好，以身體能承受為宜。
其次，養成良好的排便習慣，有助於腸道健康。
一天中，兩個時間點，是排便的黃金時間，一個是早上起床後，另一個是睡覺前！
經過一晚上的消化吸收，身體內一般會存有一些糞便以及一些毒素，所以在早上排便是一種非常不錯的選擇。
而睡前排便有助於減輕身體的壓力，每天晚上睡覺的時候，人體內的消化能力會減弱，如果在這個時候，體內積累有糞便，就會對於身體內的大腸造成一定的壓力，這對於身體來說是一種損耗。
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