女人來「例假」時，要多吃5種東西！不僅補血暖宮，還保護卵巢

月經，俗稱「例假」，是女性特有的一種生理現象。在例假期間，大多數女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。有些女孩子由於月經過多，在經期總會出現疲乏、易睏倦、面色蒼白等貧血的表現。這是因為月經期間，由於失血量過多，導致鐵丟失增加，從而出現了短暫的缺鐵性貧血癥狀。中醫幾千年傳承研究記載："血為氣之母，氣為血之帥"。氣血是人存在的根本，是健康的決定性因素，尤其是女性朋友，在月經期間，要流好多血，所以經期一定要保養好。

女人來「例假」時，要多吃5種東西！不僅補血暖宮，還保護卵巢

紅糖薑茶

可去除胃寒，暖胃，暖宮：現代女性由於飲食和生活習慣的問題（常吃冷飲食物易造成胃寒）常常都會有宮寒的癥狀，能讓經血通暢，改善痛經，排出卵巢毒素，還可以助孕。

桂圓乾

桂圓一年四季吃都沒有問題，桂圓含有豐富的葡萄糖，對於女性的身體用處可大了。桂圓本身就有補血安神、補充體力的作用。桂圓乾性溫，有調節氣血的作用，如果經期女性經血量很少，那麼在經期可以適量的食用桂圓乾，來促進經血的排出，避免污血在體內堆積。

豬血

豬血是我們補血最理想的食物之一，豬血中鐵的含量是非常高的，而且易於被人體吸收，能夠幫助女性朋友彌補因月經量過大而出現的貧血，而且豬血被叫做是污物的「清道夫」，經期適量食用可以有效地排出污血。

黑桑葚

黑桑葚是有名的「補血果」，這是因為其中的含鐵量非常高，每100克含鐵42.5毫克，有利於女人補血暖宮。酸酸甜甜的桑葚可以晒成果乾，也可以做成桑葚酒，是真正適合女人的酒，抵抗自由基給卵巢和皮膚帶來的傷害。

紅花暖宮蛋

取雞蛋1個，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開端吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一次月經來潮的第二天再開端服，繼續服3~4個月經周期，能夠分散淤血、暖和子宮。

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