婦科醫生：女人出現這3種表現，說明卵巢早衰了，此時保養可以延緩更年期

最新 05-12

更年期綜合症是指婦女在絕經期或絕經期後，由於卵巢功能逐漸衰退或喪失，導致雌激素水平下降所引起的一系列症候群。發生年齡多在40-60歲之間，一般在絕經過度期月經紊亂時，這些癥狀已經開始出現，可持續至絕經後2-3年癥狀才能減輕或消失。更年期是每個婦女必然要經歷的階段，但每人所表現的癥狀輕重不等，輕的可以安然無恙，重的可能會影響工作和生活;持續時間長短不一，短的幾個月，長的可延續幾年。它的本質是女性在一生中必然要經歷的一個內分泌變化的過程。

卵巢早衰表現一：月經量明顯減少

每個人的月經量大約在20-60ML，月經量的多少和體內的性激素水平和子宮內膜局部的環境有關。當然，雌激素缺乏也可能造成月經量減少。

卵巢早衰表現二：B超數據做B超發現卵巢體積10個，這些都表示卵巢功能下降。若是出現了以上數據，則表示月經、卵巢發生了這些變化，就應該提高警惕，要反省自己的生活，需要找到卵巢發生變化的根源。

卵巢早衰表現三：2個月的月經周期超過7天

女人從35歲開始，卵巢儲備能力明顯下降。這時需要記錄自己的月經周期，比如連續2個月的月經周期超過7天就表示卵巢的功能有所下降，假設8月17日來的月經，9月10日又來了月經，10月8日再次來了月經，也就是說連續兩個月的月經周期提前了7天以上。其實不管是周期提前還是推遲7天，都表示了卵巢功能的下降。當然這個建立在月經周期正常的女性。

女人如何保養卵巢延緩衰老？

1、按摩保養卵巢

、沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。

、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜，下腹部加強子宮卵巢區。

、對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

2、食補

食用VE含量較多的食物喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。多吃胡蘿蔔、核桃、海帶、牛奶、豆製品補充大豆異黃酮、高鈣飲食。攝取富含蛋白質及鐵質的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。

3、適當運動預防卵巢癌

適當運動調節人體免疫力，有助於防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關的婦女病，如子宮癌等；可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當的運動也可能增強了免疫系統，從而降低了女人病的發生。

4、不熬夜

現代城市人的活動時間越來越長，隨著社會的發展，人們的夜生活也是越來越豐富，導致大多數人沒有良好的睡眠，良好的睡眠和休息非常重要。如果長期熬夜，女性內分泌會發生紊亂，表現為月經紊亂、臉上長斑或長痘、情緒波動等。