媽媽的心事——微笑背後的隱憂

十月懷胎，一朝為母。

此生，她們將所有的勇氣和毅力都奉獻給家庭。

世人都贊"為母則剛"。

卻有幾人能夠真正走進母親的內心，傾聽她們堅強外表下，久違的心聲。

2018年5月13日， 關注母親的心理健康，

這一次，我們用知識守護母親，

遠離抑鬱，快樂生活。

【抑鬱症，正在悄悄住進媽媽們的心裡】

據世界衛生組織（WHO）數據，全球3.2億人患有"心靈感冒"之稱的抑鬱症，佔全部人口4.4%。女性抑鬱症（5.1%）明顯高於男性（3.6%），抑鬱症竟成為了女性的流行病。

抑鬱症在人一生的各個年齡段都可發病，其中45-55歲是一個發病高峰期；然而，現在值得我們關注的是，這些人群當中又加入了新成員：看似朝氣蓬勃的年輕女性和全無壓力的家庭主婦。

我們都知道，抑鬱症是一種系統性疾病，如不能儘快得到有效地治療，長期的抑鬱會造成頭痛、乏力、失眠、胃腸道疾病、性功能障礙、月經紊亂等；而且，長期抑鬱會使我們缺乏自尊心、對任何的人和事都缺乏興趣、注意力減退、記憶受損、經常憤怒等。

【抑鬱症為何如此"青睞"女人？】

我們可以從女性群體扮演的社會角色這個角度入手去尋找答案。女性所扮演的社會角色是多樣化的，從家庭生活的角度來講，女性要經歷女兒、妻子、母親等角色的變遷；從勞動生活的角度來講，女性要經歷學生、職業女性、退休老人等角色變遷。同時，有時還需要女性群體在同一時期扮演幾種角色，這就在無形當中加大了女性群體的心理負擔。

另外，女性比男性有更多已經存在的易感性，比如人格特質上的神經質、環境威脅，都會造成女性經歷更多的負性事件和有更多的易感性。而女性一些認知方面的易感性，比如對負性事件負性的歸因方式、認為自身的價值大部分體現在身體的吸引和對體形的不滿意等，以及面對應激時的消極的應付方式，導致女性患抑鬱症的可能性上升。

女性在幾個關鍵的角色階段，容易產生抑鬱：

1、 產後抑鬱

通常在產後2周出現，產婦在分娩後出現抑鬱、悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁、甚至有自殺或殺嬰傾向。

2、全職女性抑鬱

全職女性抑鬱除了一般抑鬱症患者所表現出的癥狀外，最為突出的特徵是對生活失去信心、把未來想得很糟糕、對工作失去熱情及對家人冷漠等。

3、更年期抑鬱

女性進入更年期，約有46%的人會發生抑鬱症，不能適應新的生活環境變化，如遷居離開久居的老地方，到陌生的新環境；隨兒女新家庭一起生活或喪偶獨自生活等等，都是可能的誘因。

【危機四伏，如何發現和對抗抑鬱症？】

對抗抑鬱症可以簡單歸結為六個字"早發現，早治療"。

早發現：越早發現抑鬱症，越容易去干預，效果也比較好。為此，美國著名心理學家David D·Burns博士設計了一套抑鬱症自我篩查表，大家不妨一測。當然，如果懷疑自己有抑鬱傾向，還是要去正規的醫院進行診斷。

大家可以根據下面這個來測試：

1.你是否一直感到傷心或悲哀？

2.你是否感到前景渺茫？

3.你是否覺得自己沒價值或自以為是失敗者？

4.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

5.你是否對任何事都自責？

6.你是否做決定時猶豫不決？

7.這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？

8.你是否喪失了對性的興趣？

9.你是否以為自己已衰老或失去魅力？

10.你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失興趣？

11.你是否經常擔心自己的健康？

12.你是否感到一蹶不振，做事情無動力？

13.你是否感到食欲不振或情不自禁暴食？

14.你是否失眠或者嗜睡？

15.你是否認為生存沒有價值，或生不如死？

打分規則：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。

結果判斷：

0~4分：無抑鬱症

5~10分：偶有抑鬱情緒

11~20分：輕度抑鬱症

21~30分：中度抑鬱症

31~45分：嚴重抑鬱並需立即治療

早治療：在抑鬱症的早期進行治療，不僅效果好，而且能夠幫助我們及時找回快樂的情緒和正常的生活。醫生會從以下三個方面為我們治療：

1、 藥物治療

這是抑鬱症主要的治療方法，藥物治療的作用機制是解除抑鬱的心境和焦慮的癥狀，從而改善身體的不適。抗抑鬱藥物有很多種，其中最為廣泛應用的六類藥物是氟西汀、艾司西酞普蘭、西酞普蘭、氟伏沙明、舍曲林、帕羅西汀，被稱為"六朵金花"。

2、 心理治療

心理治療主要是解決患者的心理問題，改善其人際關係。輕度抑鬱症的患者可單獨採用心理治療，中重度的抑鬱症患者推薦聯合藥物治療。

3、 物理治療

通過物理治療快速緩解抑鬱的癥狀，適合聯合藥物治療，同時適用於緊急情況下的重度抑鬱症。

選擇適合的抗抑鬱藥物治療過程中要注意：

1、 不要急於求成

為了減少不良反應，醫生一開始一般會從小劑量開始用藥，1-2周達到有效劑量，一般2-4周開始起效，不要在短時間治療後自己覺得治療無效就擅自換藥、停葯，要聽從醫囑。

2、 同時服用其他藥物需要注意

一些抗抑鬱藥物與一些其他藥物如氯吡格雷、環丙沙星、美托洛爾等一起服用時，會相互影響，降低療效或增加副作用，如果你正在服用其他藥物，要向醫生諮詢。

3、 堅持全病程治療

無論選擇哪種藥物都需要全病程治療，為了更好的做到按時、按量遵醫囑用藥，我們可以用鬧鐘或APP提醒或者家人提醒。

最後，祝大家每天擁有好心情，母親節快樂！

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