如果在日常中有這些情緒，你可能離憂鬱症不遠了

憂鬱症在現代社會似乎越來越多，憂鬱症是因為長期壓力造成的一種精神性疾病。以前科學沒這麼發達，很多人並不了解，隨著時代的進步，很多人也知道憂鬱症這種病症的存在，而且很多人有時候還不知道自己是否得上了憂鬱症。現代人生活節奏快、承受的壓力大。經常加班，熬夜，飲食不均衡等不良習慣，容易在內心產生負面情緒，時間一久就容易引發憂鬱症，如果你經常有以下的情緒和身體表現，要警惕憂鬱症的來臨。

1.總是隱藏自己的情緒

一個人正常表達自己的情緒是很簡單的一件事。而一個人長期如果有悲觀情緒，內心壓抑。那麼就有可能可以壓制自己的情緒，就算突然表達出來，很快就後掩蓋掉。但是，內心卻很不舒服。這是一種心理很不健康的表現。

2.身體莫名其妙的疼痛，卻找不到原因

當一個人情緒不好，或者精神壓抑等，這時候身體就會出現變化，有時候身體莫名其妙的疼痛，可是到醫院檢查，各指標卻很正常。但是，人卻總是不舒服。這時候一定要注意是不是因為壓力造成精神性的問題，要到醫院尋求醫生的幫助。

3.總是在考慮人活著的意義

一個人如果長期情緒不良，那麼他的內心就容易悲觀。經常一個人思考人生的意義，活著的意義。每天都覺得活著到底是為了什麼，成天好像都很忙，可是又不知道忙什麼。如果有這樣的情緒，可以出去走走，看看大自然，放鬆心情。

4.努力讓自己看起來還不錯

心情壓抑，鬱悶，狀態不好，很怕被別人看出自己的問題，擔心人家看到自己的狀態不好而嘲笑自己，總是人前強顏歡笑，假裝堅強，然後暗自神傷，獨自流淚。這時候一定要懂得找知心的朋友聊聊，排解心裡的苦悶。

5.睡眠質量差

當精神壓力太大，最容易影響到休息，無法安然入睡，睡眠質量差，夜夢太多，難以入睡這些問題都可能找上你，如果長期這樣下去，很可能也會引起身體其他問題。一定要引起重視。

6.很容易哭泣

一個人內心悲觀，那麼就很容易觸景傷情，看到一些畫面或者聽到一些音樂總會不自覺的往自己的身上套，有時候自己一個人會哭的稀里嘩啦，這時候一定要把情緒跟家人和朋友聊聊。

人生短暫，人也不要想的太多，很多事其實並沒有那麼複雜，也沒那麼嚴重，沒必要把自己搞的苦大仇深的樣子。開心也是一天，不開心也是一天，那我們何必要不開心過一天呢。一個幸福的人生確實不容易，也需要努力。但是總把自己放在悲觀和負面能量的情緒中，其實也是在變相的傷害自己的健康和人生。

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