3個「天然胰島素」，高血糖最怕它，每天吃一點，血糖降下來

如今，換上高血糖的人越來越多，而且不只是老人才會有高血糖，現在越來越趨向於低齡化，很多年輕人，年紀輕輕但是血糖也不低。然而，血糖升高後，容易引發一系列的病症，人們對此總是很苦惱。想要控制血糖，那就必須學會控制飲食，這3個「天然胰島素」，高血糖最怕它，每天堅持吃一旦，讓血糖降下來。

1、山藥

山藥的口感很特別，吃起來有黏黏滑滑的感覺，很多人都不喜歡吃，不過山藥卻是一種非常好的食物。山藥中含有黏蛋白，它是在控制血糖不可少的物質。因此，血糖高的人可以經常吃一點山藥，抑制血糖上升，促進代謝，有利於降血糖。

2、苦瓜

苦瓜雖然很苦，但是它含有苦瓜皂苷，有胰島素的作用。是可以降低血糖和膽固醇的，所以血糖比較高的人，可以常吃一些苦瓜，防止血糖上升。不喜歡吃苦瓜的，可以用苦瓜干泡水喝，能促進糖分的分解，改善體內的血糖水平，有明顯的降血糖作用。

3、苦蕎麥

苦蕎麥是一種無糖食物，它含有的黃銅類物質，可以有效的降低血糖，幫助細胞組織修復，抵抗血糖上升。高血糖的病人，可以用苦蕎麥泡水喝，有利於控制血糖。

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