明明很怕冷，又特別愛出汗，這麼糾結，是身體出了啥問題？

在我們身邊常常會碰見這樣的一類人，他們平常的時候很怕冷怕風，溫度低一些就受不了，但同時他們又非常的愛出汗，稍微動一動衣服就可能已經濕了一大半。怕冷跟愛出汗看似矛盾的兩個癥狀為何會同時出現呢？

其實這一類人屬於「氣虛體質」。

體質的形成主要由於兩方面所決定的，一是我們父母給予我們的，即我們的「先天稟賦」，也就是我們俗稱的，「娘胎裡帶的」、「遺傳等。

它是我們體質形成的第一塊基石。《靈樞?壽夭剛柔》中就有相關記載：「人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽」另外就是我們出生後的「後天因素」，如飲食營養、精神狀態、地理環境、社會因素、疾病作用、勞逸狀況等等。後天因素對我們體質的形成也有很大關係，它們自我們出生之時就持續的影響著我們。

氣虛體質人群具體有什麼樣的特點呢？在《靈樞?五變第四十六》就有對氣虛體質的描述「肉不堅，腠理疏，則善變風」。下面我來具體說說氣虛體質的臨床表現。

氣虛體質人群除了上面提到的怕冷和愛出汗，還往往表現為肌肉鬆軟不實，老百姓常說的肉特別的宣，一點不緊實；平時說話時候聲音低小，氣短懶言，覺得自己總是上氣不接下氣的，精神不振特別容易疲憊；體力很差，稍微干一點活就覺得累；身體的抵抗能力不好，不能夠耐受風、寒、暑、濕等邪氣，一年四季總愛感冒，並且感冒後也不容易好。

不能小瞧體質的作用，體質於發病密切相關，所謂的「同氣相求」，就是指我們的體質類型與外界的邪氣能夠相互感應最終導致我們疾病的產生，不同的體質類型人群，患有的疾病具有「個體體質趨向性」如《靈樞?邪氣臟腑病形》載「邪之中人臟，奈何？曰：形寒寒飲則傷肺，以其兩寒相感，中外皆傷，故氣逆而上行。」

那麼氣虛體質的人群平時該如何保養才能避免疾病的產生呢？

古人有云：「安身之必資於食」，對於氣虛體質的人群，在飲食方面平時可以選擇具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等，少吃一些容易耗氣的食物，如生蘿蔔、空心菜等。吃飯最好保持「飽中飢，飢中飽」的狀態，這樣對我們的脾胃有養護作用。對於氣虛較重的人群可選擇一些不起的藥材加入我們的飲食中，如西洋參、黃芪、党參、山藥、太子參。下面介紹兩款適合氣虛體質人群的葯膳。

1、人蔘紅棗粥

人蔘6g，紅棗8枚，粳米60g。三者一同下鍋，熬成粥即可，此粥不但具有補中益氣的效果，另外對於氣虛女性月經量多色淡也有療效。

2、太子參燉柴雞

柴雞1隻，太子參15g，薑片、蔥段、料酒、鹽適量，大火煮沸後，轉小火燉熟。有益氣補脾健體之效。

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