男人這處「越臟」，說明身體越不健康，壽命就越短！一定要警惕

話說男人通常比女人強壯，壽命應該比女人長。但實際情況卻恰恰相反，科學研究發現，男人的壽命比女人的壽命還要短。

這主要是因為男人在社會及家庭中所承擔的責任及壓力比較大，壓力比較的大的男生還喜歡抽煙喝酒的習慣，加上經常熬夜加班。男人們都要注意，這個地方越不幹凈，身體就越不健康，壽命可能就會越短。

肺部是我們人體最容易受傷的器官，男性很多的疾病一也是因為肺受到傷害而造成。主要表現就是抽煙，沒辦法戒煙，就是他們引起許多疾病的原因。吸煙的危害相信大家都知道，煙草已被國家確定為一級致癌物，不僅會使肺部「越來越臟」，還會引起其他疾病。

男性的肝臟比起女性的肝臟比較容易受到傷害，主要是男性喝酒及吸煙還有工作勞累而引起。漸漸的就會變得脆弱。

還有就是男人經常胃不好，這是為什麼呢？

這也主要是愛喝酒還有飲食不規律，愛吃油膩的食物而引起。還有一些寒食，就容易導致濕氣入體，濕氣重就會侵襲脾胃，難以祛除。濕氣就好比人體裡面的垃圾，長期淤積，必然會導致身體各種不適。

調養身子首先要飲食合理，飲食要以健康清淡為宜，多吃蔬果青菜，但也要注意補充蛋白質。

補腎祛濕 、清肺強身注意三點

飲食健康：

人體濕氣多就會影響自己的正常的生活狀態，此時應該考慮多吃點蔬菜，能夠幫助身體排毒，其中有些蔬菜的祛濕效果也是非常理想的，例如生薑和大蒜，能夠起到祛除風寒的效果，但是也不建議使用量過大，否則也會對腸胃造成刺激；

其中，蔬菜可以考慮多吃點芹菜、蓮藕、白菜、芥菜、菠菜等，冬瓜祛濕利尿效果是非常理想的，建議平時可以用冬瓜薏米熬製成湯按時服用。

增加運動：

濕氣重多伴有脾虛的病症出現，因此建議大家應該增加體育鍛煉，每天固定1-2個小時的有氧運動，能夠促進身體的新陳代謝，在汗液排出的過程中，也會將濕氣帶出體外，能夠起到強身健體的功效。

建議吃以下的食療：

1、山藥薏米芡實粥

比例是 山藥：芡實：薏米 = 1 : 1 : 1

對於平日有水腫且尿又少的人，可單用山藥薏米粥，其比例為 山藥：薏米 = 1 ：1

平日腎虛，尿頻，口乾舌燥，喜飲水的人，可用山藥芡實粥，其比例為 山藥：芡實 = 1 ：1

對於老人偏重補脾肺的比例為 山藥：薏米：芡實 = 2 ：1 ：1

偏重補腎陰的比例為 芡實：山藥 = 2 ：1

山藥 薏米 芡實功效

山藥、薏米、芡實是同氣相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用時也各有側重，山藥可補五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養陰。又兼具澀斂之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補中有清，以去濕濁見長。芡實，健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。

薏米有很多種類，在《本草綱目》中所記載的薏米是金沙薏米，在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了金沙薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米，顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

2、薏米紅豆粥

材料：薏米100克、紅豆200克、芡實50克、枸杞20克

做法：將薏米、紅豆要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉2小時，根據個人口味加入冰糖即可。

3、魚腥草

味辛，性寒涼，歸肺經。能清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、健胃消食，用治實熱、熱毒、濕邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、脾胃積熱等。現代藥理實驗表明，本品具有抗病毒、提高機體免疫力、利尿等作用，更有利用治療肺燥咳嗽。

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