這樣養生更高效：四季、四時養生的方法

養生要根據時節、節氣、季節、時間段，來進行，怎麼樣才能夠高效的養生？這是養生人士共同的問題。下面小編來根據經驗，說說如何養生更高效吧！筆者認為，應該按照四季、四時的不同養生方法，來進行區別對待和養生處理。

何謂四季、四時的養生方法呢？

很簡單，下面是幾個小方法。

第1個，根據四季的不同特點來制定不同的養生計劃。

正如春天養肝夏天養心一個道理，根據四季的不同，制定相應的養生計劃，才能夠起到效果。

第2個，春天建議多補陽氣、多吃一些補陽的食物。

第3個，夏季建議養心、補心，吃一些能夠補心的穀物和素食，夏季需要補心，但補心注意不要補過頭，夏季要飲食清淡，不宜多吃一些上火的食物，也不宜多吃太多涼食啊！

第4個，秋天一定要補肺、潤肺！

不管是從中醫角度來說，還是從秋天的天氣特點上來看，秋天補肺、潤肺，都是必須要進行的，秋天是乾燥的季節，因此潤肺、補肺是必然。

第5個，冬天要養腎、補腎。

根據一年實際的屬性來看，冬天是「冬藏」的季節，養腎、補腎，來應對來年的腎的「開支」，是有必要的。

第6個，根據一天的不同時間段來進行養生。

早上，要適當的吃一些清淡、但有營養的，早上運動，也能夠對一天的精力有所幫助。中午的話，應該補充足夠營養和熱量，並進行適當休息，應對下午的工作。晚上呢？如果您是減肥者，那晚上不吃飯，其實是最好的選擇，若要正常吃飯，在不攝入過多熱量的前提下，睡覺前6個小時以上吃飯，是健康的「重中之重」。

不同的季節和不同時節、甚至不同的時間段，都有不同的養生方法，只有順天應人、根據不同季節和時節來進行養生，才能夠起到更好的、最好的效果！

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