清理血管，不用輸液，餐桌上常有這些清道夫，血管比誰都「乾淨」

健康 05-12

血管做為人體的輸送軌道，為全身輸送營養。如果把人體比作一台機器，那麼血管就像一個複雜的管道系統，一旦「生鏽」或「堵塞」，就會導致身體故障，甚至罷工。

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人如果有了血栓的現象，很容易發生心腦血管疾病，還可能會引發癌症，因此在35歲之後，就應該開始注重血管健康了。

如何能夠檢查自己的血管健康程度呢？

摸足背動脈

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一般來說，兩隻腳足背動脈的搏動是對稱的，搏動頻率、大小都會比較相近，除一些外傷、風濕疾病導致不對稱的情況外，如果出現足背動脈搏動不對稱或者雙側的足背動脈都越來越弱，就要警惕是下肢動脈硬化了。因為血管堵塞、硬化嚴重的一側，足背動脈會相應變弱。

更有嚴重者，還會出現走一段路就會腿發沉、腿痛，要休息一會兒才能繼續行走，這叫間歇性跛行，應及時到醫院就診。

另外，當身體有這4個表現時，也說明你的血管堵了！

表現一：常出現眩暈——腦血栓

眩暈其實是腦血栓前期一個很常見的現象，而且經常發生在清晨，一般是腦血管被堵塞，從而使大腦供氧減少而出現的異常情況。

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表現二：：胸悶胸痛、呼吸困難——肺栓塞

胸悶胸痛、呼吸困難通常是肺栓塞的徵兆。

這是因為肺栓塞會導致肺部血流受到阻礙，從而使肺部的血液供應不足，就會造成胸悶的情況，嚴重者還會發生猝死。

表現三：腹部出現絞痛——腸靜脈血栓

可能很多人不知道，腹痛有時候也是因為血栓，這是因為腸動脈血栓的出現。即便生活當中，很多人可能對於常腸靜脈血栓的形成不夠重視，但如果經常性發生腹痛的癥狀，就要及時到醫院去檢查。

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表現四：四肢腫脹——深靜脈血栓

這個癥狀是深靜脈血栓典型癥狀之一，因為血栓它會導致腿部的血液流動受到阻礙，這樣積累多了就會導致脹痛的情況出現。

清理血管，不用輸液，多吃這些血管「清道夫」，幫你清理血管！

1、蘋果

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民間有這樣一句俗語，「一天一蘋果，醫生遠離我。」蘋果之所以能夠被稱為水果之王，不是沒有根據的，對本身就存在血管堵塞的人來說，更加是有好處。因為蘋果當中含有的維生素C和維生素E可以起到將血管當中多餘的脂肪物質和其他的堆積物一點一點分解的效果。

2、番茄

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據證實，番茄中含有果酸，能降低膽固醇含量，對高血脂症很有益處。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用。

每天食用1~2個番茄，可以增強血管柔韌性，溶解並清除血栓，緩解牙齦出血，增強抗癌能力，對高血壓、心臟病患者非常有益。

3、蘆筍

蘆筍含有豐富鈣、磷等礦物質，有助於降低血脂和膽固醇，避免血管硬化和堵塞。同時蘆筍富含蘆丁，能夠降低血壓，改善心血管功能。

4、西蘭花

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。

5、大蒜

大蒜是血栓「消磨器」。大蒜中的大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。其次，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

6、核桃

核桃中含有精氨酸，有助於減少動脈硬化、讓動脈保持彈性，還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，有助於動脈健康。

每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管。不過每天不要過量，以3~5個為宜。

7、黑木耳

如果每天吃一點兒黑木耳，可以起到抗血管堵塞的效果，成為天然的抗凝劑。黑木耳有補血、活血功效，可抗血小板凝集，防止血液凝固形成血栓，可防治冠心病、動脈硬化。

8、蘇麻油

蘇麻油富含豐富的α－亞麻酸，α－亞麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；還可抑制血小板凝聚，減少血栓的形成。同時擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率。亞麻酸在人體內還可以轉化為被稱為「血管清道夫」的EPA，同時它可以抑制血栓性疾病，預防心肌梗死和腦梗死。

有心血管疾病的人日常可以將5ml蘇麻油拌入200ml自製酸奶中，充分拌勻即可，二者會形成一種可溶性蛋白質，更利於人體吸收。

9、槐米