提醒：你這4個愛好，正慢慢「毀掉」你的肝臟，能改掉就改掉吧

在我國，隨著生活質量的提高，越來越多的人患上肝臟類疾病，得病率很高。如果人的肝臟一旦出了問題，那麼可能會影響血糖、血脂的變化，嚴重的甚至還會危及生命。有些愛好正在毀掉我們的身體，趕緊來看看我們身邊有哪些隱形殺手。

1、喜歡熬夜也是一大忌，但是現在的年輕人八成都有熬夜的習慣，有的是本身習慣了，有的是被迫不得不熬夜，但是不管什麼原因吧，都會對肝臟造成很大的傷害。最明顯的就是供血不足，從而身體的抵抗力也會隨之下降。這也是一些疾病發生的前兆。

2、喜歡飲酒

現代社會，喝酒已經成了日常社交的一種常見手段，不管是談生意、朋友聚會、沒有酒的話就少了感覺，特別是中國這個人情社會，人們甚至會用喝酒的多少來判定交情的深淺，導致肝臟飽受酒精的困擾，時間久了容易造成酒精肝或者脂肪肝。並且要值得注意的是，一天喝超過25ml的高濃度酒就會傷肝，長期過量飲酒還會引起肝硬化。

3、喜愛油炸食品

吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。

4、口味重，愛辛辣

現在人，喜歡重口味的食物，如辛辣的川菜，麻辣火鍋，燒烤、烤肉等等，雖然嘴巴「過癮了」，但是，肝臟卻受罪了！辛辣的食物，吃的太多，會引起人氣虛，如果患有肝病的人，還會引起傷肝現象。並且，辛辣食物使胃酸分泌增加，從而加重肝臟負擔，特別肝炎患者，食用後會加重肝臟負擔，誘發消化道出血。

那麼，我們應該如何預防肝病的發生？

飲食合理

我們在日常的飲食生活中要注意膳食均衡，飲食合理，多吃瓜果蔬菜，少吃肉類，為我們體內補充各種營養，不偏食，不挑食。

多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

蜂蜜真的是個萬能的寶貝，每天早上喝杯蜂蜜水，能夠調節腸胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。蜂蜜護肝，飲酒之後含服濃蜂蜜，能加速酒精分解，減少酒精對肝的損害。

菊花味甘苦，性微寒;有散風清熱、解毒消炎、清肝明目和養肝護肝等功效，對肝陽上亢、肝火目疾等問題有很好的輔助療效，是養肝、護肝的佳品。

經常食用辣木籽能明顯增加血管流量，改善肝臟微循環，減輕肝損傷，還有改善蛋白代謝、抗氧化能力及肝臟病理等作用。

黑桑葚是生活中人們常吃的一種水果，它具有很好的食療功效，經常食用，可以起到清熱解暑，散風清熱，清肝明目的作用。長期將桑葚泡水喝，可以有效的保護肝臟，讓肝臟更加健康。

黑芝麻 我們都知道黑芝麻能夠讓我們的頭髮變得更加有光澤，而且也會讓白髮轉黑，所以長期食用黑芝麻可以幫助我們的肝臟減輕負擔。

聲明：以上圖片均來自於網路，本文為作者企鵝原創、首發、謝絕轉載！

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