月經不調的「死對頭」，女人每天吃一點，調理月經，預防卵巢早衰

飲食 05-12

經期是女人一個特殊的時期，女人在每個月的這幾天，會把體內的污血排出去，所以這段時間是很重要的排毒時間。生活中很多女性朋友卻總在經期時有著或多或少的問題。月經量少、月經顏色發黑、痛經、月經推遲或提前，這些都是月經不調卵巢早衰的現象。

蜂蜜

女性經期這個特殊的時期中，通常女性的抵抗力會下降，容易疲勞、發怒、內分泌系統紊亂等等，蜂蜜往往可以有效的調節身體機能，使女性能夠健康的度過這段時期。如果女性在行經期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經期癥狀。其理由為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用。

來大姨媽時身體會變得很虛弱，渾身無力，桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。因此，女性在經期可以適當的吃一些桂圓來補補身體！

很多女性容易患貧血，氣血不足，這是由於女性每月一次的大姨媽造成的。每天吃一把葡萄乾堅持15天可以有效改善貧血。。葡萄具有補血補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝的功效。還可以抑制一些婦科婦科腫瘤細胞的生長。當然女性在月經期間就更應該吃點兒葡萄乾，這樣可以補充自己月經期間流失的氣血。