女人來例假，這4種食物再饞也別吃，會加重痛經，還會導致宮寒

女人來大姨媽的時候，有些人是特別的不小心的，不忌口，想吃什麼就吃什麼的。女生總是抵擋不住美食的誘惑的。來大姨媽的時候，女生要千萬的注意了，這些食物是不能吃，吃了等於害了自己。同時也是對自己的不負責。

1、辛辣食物

經期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激，擾亂正常的內分泌。同時還會引起盆腔血管處於一個收縮狀態，加重痛經的癥狀或是延長經期。另外，子宮也很容易受到病菌的侵襲而產生不良損傷，誘發子宮等多種疾病的產生。所以說，對於口味重的女性在經期中一定要管好自己的嘴，清淡飲食。

2、含咖啡因飲料

含咖啡因的食物，例如咖啡、巧克力會加重痛經，咖啡因飲料會讓情緒不穩定，破壞碳水化合物的新陳代謝，引起乳房脹痛。

3、冰凍食物

生冷食物例如冰淇淋、刨冰等，會造成血液不流暢，也是要避免的。以免加重痛經，還會導致宮寒

4、螃蟹

螃蟹性涼，能夠清熱涼血是禦寒之物，如果孕期在月經期間，本身就屬於特殊的體質，最怕的就是涼性食物，如果暫時這種寒涼的食物，就會加重痛經產生，所以在女性的月經期間，應當忌食螃蟹類食物。

以上幾種食物再饞也別吃，那月經期吃什麼好呢？

來大姨媽時身體會變得很虛弱，渾身無力，桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。女性在經期可以適當的吃一些桂圓來補補身體！

玫瑰花茶

玫瑰花茶在食物屬性當中，屬於溫性的，凡是溫性的東西，都有著去除寒濕，通經絡的神奇功效。特別對於女性而言，有著調節內分泌的功效。特別是患有痛經的女性，可以嘗試在月經來的一周前開始飲用玫瑰花茶，會有很明顯的改善的

黑木耳

經期到來時女性容易出現氣血虧損的情況，這時多吃一些黑木耳就能起到補氣血的功效，可以讓女性全身無力的感覺消失，只是大家在經期食用黑木耳時應該是加熱後食用，不能吃涼拌的黑木耳也不能在食用時加入辣椒等刺激性的調味品，因為寒涼和刺激性的食物都是經期的重要禁忌。

姜棗茶

紅糖可是女人的好朋友，不僅可以補血益氣，溫中散寒，還能夠排出毒素，經期喝一杯能夠緩解痛經。女人經常食用，可以有效的改善血液循環，可以使得女人的皮膚變得更加紅潤有光澤。特別是對於生理期的女性來說，經常食用生薑可以有效地溫暖身體，驅寒除濕，對於經常痛經的女人來說，這可是必備的良方。

菊花

菊花可以排毒、降火、清熱和消腫，菊花還有抗衰老的作用，清潔五臟六腑，經常用黃菊泡茶還有調理月經的功能，也會幫助卵巢的健康和恢復，起到保護和預防的作用。

聲明：以上圖片均來自於網路，本文為作者企鵝原創、首發、謝絕轉載！

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