皮膚乾燥敷面膜？多喝水？不行！天然「補水劑」，常吃保濕皮膚不幹燥

面膜是最快最直接的補水方法，但這些營養物質只會在敷面的時候以及敷面的1個小時內起到作用，待時間過去，臉上若沒有塗抹任何護膚品鎖住水分，那麼面膜的功效即刻消失，等於是在做無用功。水，只能作用於皮膚表面，很容易在乾燥的空氣中蒸發怠盡，想要達到長久保濕的效果，食物是天然的補水劑。

俗話說「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」，早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜，可以有效的補充人體水分，預防乾燥。

黑芝麻對皮膚的滋養不容小覷，因為其含有豐富的維生素E，不僅可以促進皮膚的血液循環，還能夠補充營養物質，達到嫩膚效果，可以有效緩解皮膚乾燥等問題。

綠豆芽維生素含量增加，礦物質利用率提高，並且蛋白質和多糖更易吸收。綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。

黑木耳瘦肉紅棗湯

材料：豬瘦肉300克，黑木耳30克，紅棗20粒。

做法：

1、用清水浸泡黑木耳，洗凈；紅棗（去核）洗凈；瘦肉洗凈切片，用調料腌10分鐘。

2、把黑木耳、紅棗放入臻內，加清水適量，文火煲湯20分鐘，放入瘦肉煲熟即可，調味食用。

此湯能直接鎖住肌膚表層細胞的水分，並增加蛋白質的輸入，對細膩肌膚很有好處。

皮膚變得乾燥，和飲食習慣也有著十分密切的影響。為了保持皮膚的彈性和水分，應該多吃富含膠原蛋白質的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上。

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