孕晚期孕媽，還需要不需要補鈣？鈣補多了，胎頭會不會變硬，影響生產？

原標題：孕晚期孕媽，還需要不需要補鈣？鈣補多了，胎頭會不會變硬，影響生產？

「小紅姐，孕晚期，是不是不能再補鈣了呢？」這天中午，一位孕媽問我，她給出的理由是：鈣補多了，胎兒頭硬，不好分娩。

我解釋說：「你的這種擔心是不必要的，孕晚期補鈣不但不會出現分娩困難，而且還有利於胎兒和孕婦的身體健康。?孕晚期補鈣雖然會讓胎兒的頭骨硬化，但胎頭是有可塑性，其顱骨由額骨、顳骨、頂骨各兩塊及枕骨構成的，骨與骨之間有顱縫聯接，而顱縫與囟門間均有軟組織遮蓋，在分娩過程中，顱縫輕度重疊使頭顱徑線縮小，胎頭便於娩出。因此，一般補鈣的數量不會讓小寶寶不好生的，除非出現巨大兒或骨盆狹窄或胎位異常等情況，才會出現分娩困難的情況，而這和補鈣沒有關係的。

「那麼，到了孕晚期，胎兒還能吸收鈣嗎，這段時期，胎兒不是已經發育的差不多了呢？」孕媽問。

「不是的，」我說：「在孕晚期，胎兒骨骼的鈣化速度驟然加快，這時胎兒需要大量鈣質，才能保證骨骼的正常鈣化，在整個胎兒發育過程中，胎兒體內的鈣儲備中有80％是在孕晚期積累的，所以媽媽要有充足的鈣才能保證胎兒的健康發育。人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。我國營養學家建議孕媽從孕16周起每天攝入鈣1000毫克，到了孕晚期要增加到1500毫克。」

我接著說：「還有一點，孕媽容易忽視的是，孕晚期補鈣，除了可以補充身體的鈣外，還是一種重要的儲存，等到生完孩子，需要哺乳的時候，母乳中的成分，也需要大量的鈣呢。」

孕婦問：「孕晚期補鈣，和孕早期補鈣，是不是也該有所不同呢？」

「對，到了孕晚期，選擇補鈣產品上，和孕早期的補鈣產品有所不同，這是和孕婦的特殊身體狀況相關的。在懷孕期間子宮體會膨大壓迫結腸，到了孕晚期呢，子宮體會變得更大，孕婦分泌水平也會發生變化，體內產生的孕激素降低了胃腸平滑肌的張力，很容易導致便秘。所以孕晚期的孕婦在選擇鈣片時，最好選擇能夠潤滑腸道的補鈣產品，降低便秘發生率。」

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