生完孩子到底要不要坐月子？坐月子的這些誤區要知道！

本文綜合《知識就是力量》雜誌

新浪健康、健康時報網等

中國人坐月子的講究很多！但是這些講究到底對不對呢？

對於傳統的坐月子，專家指出中國人坐月子存在很多的誤區，今天就讓我們盤點一下這些誤區。准媽媽們趕緊學起來哦！

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誤區一：門窗緊閉坐月子

老例看來，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。專家指出在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。正確做法是適當開窗通風，但應避免穿堂風，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。

誤區二：飯菜都得端上床

許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。廣州醫科大學附屬第三醫院產科主任李映桃指出，這樣做弊大於利，產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。除加強活動，還應多吃粗纖維綠葉菜。

誤區三：不能刷牙，牙齒易鬆動

產婦在坐月子期間不能刷牙，否則會造成日後牙齒鬆動，持這種觀點的老人不在少數。北京協和醫院產科醫生章蓉婭指出這根本沒必要。吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣，發酵後進而腐蝕牙齒，還會誘發其他疾病。而且產婦牙齒鬆動並非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當務之急是補鈣而不是不刷牙。

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誤區四：不讓洗澡怕落病

生完孩子後，新媽媽恐怕全身都已被汗水浸透了，剛想痛快地洗個澡，但家裡的老人說話了，坐月子期間不能洗頭、洗澡，會落下關節炎等月子病的。北京中醫藥大學醫學教授博士生導師谷曉紅認為，這種說法根本不正確。正常分娩的產婦，分娩後2-5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。

產婦洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，則應等身體調理好再洗。

誤區五：為下奶吃上「白食」

很多產婦在產後的頭幾天里過著「食之無味」的生活，這是因為老例說，飯菜內放鹽會影響下奶，所以只能吃「白食」。中華醫學會內分泌協會垂體組副組長顧鋒指出，這種做法是不正確的。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫學上叫「低鈉綜合征」，產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發生這種情況。產婦正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。

誤區六：產後誤入「雞蛋陣」

經常可以看到，生完孩子後，產婦就「淹沒」在雞蛋堆里了，老例認為，雞蛋營養豐富，吃得越多越好。中山大學附屬第三醫院婦產科侯紅瑛主任醫師指出，吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響其他營養的吸收，每天吃兩個雞蛋為合適。

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