宅了3年，揚州19歲小伙頸椎已有50歲，只因他天天干這件事……

手機是好東西

方便、快捷

手機又是壞東西

容易讓人上癮

此外，還會折損我們的身體

揚州一小伙就遭殃了

19歲男孩頭疼背痛

天天打遊戲致頸椎變形

小剛今年19歲

三年前就不上學了

也沒有找工作

基本天天宅在家裡

他喜歡上網打遊戲

離不開電腦和手機

還經常喜歡躺在床上玩手機

很少進行戶外活動

一個月前，小剛開始經常犯困

提不起精神

最近還出現了頭疼、腰酸背痛等癥狀

家人連忙帶他到醫院就診

前天，在揚州東方醫院脊柱外科門診

經檢查後，確診小剛患上了頸椎病

東方醫院脊柱外科主任張永貴

患者年紀很小，但是頸椎情況卻像50多歲的中年人，需要進行治療。一般來說，頸椎都有生理弧度，可是患者的頸椎出現了反屈，是長時間低頭玩手機等不正確的姿勢導致的。由於頸椎反屈，他頸部肌肉長時間被迫拉長，已經出現了水腫和炎症。

低頭姿勢最傷頸椎

門診常遇年輕頸椎病患者

頸椎病的發病率大幅度增加

年輕患者也越來越多

在脊柱外科門診

不乏年輕的脊柱病患者

原多發於60歲以上人群的頸肩腰腿痛

近期呈現出低齡化發病趨勢

不良的生活習慣容易誘發頸椎病，如長期伏案工作、長時間玩手機、看電腦等，常坐軟沙發、女性穿高跟鞋、常甩頭髮、盲目按摩等等。

此外，在日常生活中，有很多人習慣以放鬆的狀態站立或坐卧，最常見的有弓腰、駝背、蹺二郎腿等。時間久了，會改變脊椎的正常彎曲度，導致頸椎病、頸背肌筋膜炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出症等病變的發生。

「低頭族」最容易患頸椎病

因為越低頭椎間盤壓力越大

醫生解釋，頸椎一共七個節段，每個節段裡面都有一個椎間盤，低頭的時間越長、角度越大，椎間盤和頸椎椎體的受力就會越大。那麼到了五六十歲的時候就會出現骨刺了，骨刺對神經、血管、脊髓都會產生刺激。由於頸椎長期勞損，會導致椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。

醫生提醒

如果工作必須要低頭

就要把屏幕或要看的東西抬高點

盡量使頭低得少一點

還要控制好時間

超過45分鐘就要起來活動

擴胸聳肩

堅持下來

頸椎的病變進程就會非常慢

頸椎病真的太普遍了

下面，小編給大家講點乾貨

測測你在頸椎病第幾級

頸椎病是醫生、教師、白領和程序員、手機愛好者的常見病，下面把頸椎病從輕到重分為十個等級，看看你有多少相似的地方，在第幾級？

一級：脖子酸痛、僵硬。（建議抬頭看看天花板，脖子後面是否有感覺）

二級：脖子、肩膀、後背酸痛，僵硬。

三級：經常睡覺落枕。（落枕是一種輕型頸椎病）

四級：胳膊不得勁、疼痛、麻木。（從這一級開始基本得去醫院了）

五級：走路發飄、跑偏。

六級：寫字開始變化。（從這級開始可能要做手術了）

七級：吃飯開始用勺，不敢用筷子。

八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。

九級：小便、大便、性功能出現難言之隱。（從這級開始做手術效果也不好了）

十級：下不了床。（從這級開始可能做手術風險就很大了）

一套「康復操」養出好頸椎

疾病三分治七分養。功能鍛煉對頸椎病的預防、治療和康復尤為重要。這裡給大家介紹一組頸椎康復操，但在鍛煉中須注意：

每個動作開始時，頸肩部放鬆，頸部向上緩慢拔伸；

動作輕柔和緩，速度與太極拳近似；活動度由小到大，保持在生理範圍內，即前屈、後伸、側屈40度左右，側旋75度左右；

活動量以頸肩輕度酸熱、疼痛可耐受為宜，切忌快速、大幅度、過於用力；

鍛煉貴在堅持，每組約10分鐘，2~4組/日。

「康復操」具體如下

前屈後伸

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頸部緩慢前屈，達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位；頸椎緩慢後仰，達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位。重複10次。

旋頸望踵

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頸椎緩慢向上拔伸，頭頸左旋，雙眼向後下方儘力望對側足後跟，達最大幅度時用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原後另一側重複同樣動作。反覆做10次。

回頭望月

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頭頸左旋，雙眼向左側後上45度眺望，達最大幅度時用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原後右側重複同樣動作。如此重複10次。

雛鳥起飛

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站立位，雙足分開與肩同寬，雙手在身後相握，用力向後拉伸；同時頭頸儘力後仰，頸肩背部肌肉用力收縮，保持5秒鐘；然後頸肩部肌肉放鬆，恢復原位。如此重複10次。

搖轉雙肩

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雙手自然下垂，雙肩依次由中立位向後、後上、前上、前到中立位，做最大幅度緩慢搖轉10次，再由前向後相反方向緩慢搖轉10次。

通訊員：愛華

記者：王詩韻

新媒體編輯：劉巧

（部分圖片來自網路，版權歸原作者）

（原創作品，如需轉載請與小編聯繫獲得授權）

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