再忙也要吃早餐、懶人早餐get

讓我陪你一起做好吃的好不好

Closer

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The Chainsmokers 

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早餐是一天中最重要的一餐，對人體的健康十分重要，因為它為我們展開一天的活動提供所需要的能量！不吃早餐反而會令人更容易肥胖喲，減肥的小夥伴們更要注重早餐喲！

今天小編為大家介紹兩款美味的早餐做法，簡單又營養均衡，一起來做做看吧！

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雞蛋三明治

1、首先呢先打一個雞蛋在碗里，將蛋液攪拌均勻，用勺子均勻的將蛋液鋪滿麵包；

2、在塗好的蛋液上撒上少許的鹽，放上蔬菜午餐肉，然後蓋上一片麵包；

3、喜歡番茄口味的，可以在麵包表面塗抹番茄沙司用於調味；

4、放入微波爐，700W為例，高火1分鐘 就完成啦！

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雞蛋壽司

1.可以在前一天晚上就將米飯蒸好，加熱；趁熱拌入壽司醋，然後蓋濕布，涼至手溫時就可以來做壽司了；

2.將黃瓜、火腿切條，雞蛋攤成蛋皮也切成條狀；

3.在壽司簾上鋪一張海苔，鋪上一層米飯，不要鋪太厚；

4.將食材依次鋪在米飯上，鋪好後捲起壽司簾，用手輕握定型即可！

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壽司醋

超市有賣的，自己做也是很方便的，壽司醋的比例：鹽、糖、醋按1∶5∶5，放入鍋中加熱，晾涼後即可使用。（加熱時不可令其沸騰，壽司醋加入飯中比例為1:5）

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最後搭配一杯牛奶，讓你一整天都活力慢慢喲！

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快到碗里來

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