4歲寶寶睡夢中再也沒醒來，竟是這個原因！

你還敢給娃這麼吃？

馬上周末了，很多人會這麼想，「小孩子嘛，就是要白白胖胖的才可愛。」不止家裡老人愛養胖娃，很多年輕爸媽遛娃時被說孩子有點瘦，心裡都不是滋味，甚至懷疑自己沒養好娃有木有。

其實恰恰相反

前段時間就有個4歲大的寶寶，因為太胖而永遠離開了人世。4歲多的小海，腰圍有95公分，都趕上成年人了。晚上睡覺經常出現呼吸暫停的情況。爸媽帶他去醫院檢查，血脂、高血壓、脂肪肝各種跟肥胖相關的病，全來了。

而現狀是，胖孩子越來越多，真是揪心。根據《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015年）》統計，6~17歲的兒童和青少年，超重率為9.6%，肥胖率為6.4%。

也就是說，平均每10個孩子就有1個超重。這還是2015年的數據，近年來兒童肥胖的比例還在持續升高。

爺爺奶奶外公外婆，爸爸媽媽們，真的別再比誰家娃胖了。肥胖，對孩子來說已經不是體型好不好看的問題，併發症實在太多了。

胖寶寶面臨的挑戰

增加各種疾病風險

正如小海被檢查出來的那樣，肥胖引發的各種代謝病真的太多了——糖尿病、高血壓、心臟病等等。

肥胖還會讓寶寶呼吸困難，更易引起哮喘、阻塞性睡眠呼吸暫停等。

小海就是半夜裡發生了睡眠呼吸暫停，再也沒能醒過來。

長大後也會胖

有的媽媽可能會覺得，小時候胖一點，長大了就會瘦的啦，擔心個啥？

那糕媽就要告訴你們一個殘酷的現實：小胖墩以後變成大胖墩的概率可大了！

1，胖嬰兒中有10%~20%將成為肥胖兒童；

2，肥胖兒童中有40%將繼續胖到青春期；

3，肥胖少年中有75%~80%到了成年還是胖胖胖。

長大後變成大胖子，孩子不僅自身健康受影響，還可能被別人嘲諷，爸媽們肯定不願意看到吧？

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如何從飲食幫助寶寶

有個好身體+好體型？

壹

1、調整膳食結構。

調整孩子的飲食結構，減少高熱量食物攝入。保證每天的飲食結構包含了這四大類：穀物、魚肉蛋豆類、果蔬、奶/奶製品。

2、點心要吃對。

寶寶往往需要在正餐之外吃點心。我們可以選擇有營養的、健康的、熱量低的點心，比如切成薄片的新鮮水果，無糖低糖酸奶、低鈉乳酪，低糖全穀物麥片（泡在牛奶里，是很不錯的點心），全麥麵包、低糖低鹽餅乾。

這些零食要少吃：

?油炸食品、甜點，少喝果汁、汽水等含糖飲料。

3、吃飯別太快。

如果家裡大人總是給寶寶拚命喂飯，會讓寶寶在無形中吃更多。要鼓勵寶寶自己吃飯，不要逼寶寶把盤子里的食物吃完。當寶寶不停往嘴裡塞食物（尤其是他愛吃的零食），想辦法分散寶寶的注意力，讓他吃的速度慢下來。

多活動！

很多小朋友愛看電視，最怕的是邊看電視還邊吃零食，這很容易讓寶寶發胖。所以我們要控制寶寶看電視的時間，更不要讓娃養成邊看邊吃的習慣。

多帶娃去戶外活動活動，身體的能量也自然消耗多了，還能預防近視呢~

編輯:張慧怡

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