入夏養生，首當護心

夏季為人體心陽最為旺盛的時候，天氣燥熱，人們情緒容易暴躁不安，特別是老年人，由發火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況也會增加，此時更要多加留意心臟健康。

心平氣和

立夏之後，人們最容易感到煩躁不安，火氣大，易動怒。因此，要做到「戒躁戒怒」，切忌大喜大悲，避免過度興奮或情緒激動。因為在情緒激動時，心跳加快，血流加速，容易血壓升高，誘發心臟病。應在日常生活中保持精神安靜、心志安閑、心情舒暢，笑口常開。

避免勞累

老年人，特別是有心血管疾病的患者一定要避免過於勞累，如果外出活動，應注意休息，勞逸結合，參加任何運動都應該量力而為，千萬不要逞強。一旦感覺胸悶或胸痛，應立刻停止活動，充分休息。

保證睡眠

夏季人容易犯困，加上白天的時間增長，為了保證下午精神充沛的工作，可以選擇午睡一會兒。不過，午睡的時間不易過長，一般20~30分鐘為宜。而且夏季也要有意識地早睡早起，不要熬夜，保持精力充沛。

注意飲食

飲食上應避免暴飲暴食，戒煙戒酒，避免加重心臟負擔。少吃肥肉、奶油、黃油等高脂食物，少吃動物肝臟、腦和魚子等高膽固醇食物，少吃辛辣等刺激性食物，多吃瓜果蔬菜及豆類食品。肥胖患者應控制飲食，積極鍛煉，適當減肥，保持健康體重，有利於降低心臟病危險。

按揉穴位

內關穴是心臟的保護傘，是中醫用來治療心臟疾病的核心用穴。內關穴位於腕橫紋上2寸處。適用於如風濕性心臟病、心肌炎、冠心病等心臟疾患，尤其對預防心梗發作具有突出效果。堅持按摩一個月後，患者呼吸憋悶、心煩心悸等癥狀會明顯減輕或消失。

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