男人三個惡習很傷前「腺」，頭一個很多人都在做！

我們都知道，前列腺這個器官為男性獨有，同時它也很脆弱，會常常受到細菌的侵襲。那麼如何保養前列腺呢？建議男性朋友們了解一下。

三種人容易得前列腺炎

1、喜歡喝酒的人

如果年輕人長時間飲酒，他們可能會患前列腺炎。一旦患前列腺炎，即使偶爾飲酒也有可能導致複發或加重。因此，我們應該少喝，不要喝太多。

2、喜歡吸煙的人

長期吸煙的人很容易患前列腺疾病。很多男人真的很喜歡抽煙，但令人不安的是，吸煙除了引起肺癌和胃癌外，還會影響前列腺。

3、喜歡吃辛辣食物的人

在北方，大多數慢性前列腺炎患者都有吃辛辣食物的習慣。刺激性的辛辣食物，如蔥、生蒜、辣椒和胡椒，對前列腺和尿道有刺激作用。進食後容易引起血管擴張、水腫或前列腺阻力降低，利於前列腺菌落的大量生長和繁殖，誘發急性前列腺炎或慢性前列腺炎。

如何保養前列腺呢？

1、多飲水

高濃度的尿液會刺激前列腺，長此以往會對傷害前列腺。

多喝水不僅能稀釋血液，還能有效稀釋尿液濃度。

2、不要憋尿

膀胱一旦被尿液充滿，就一定要排尿，尿瀦留對膀胱和前列腺都是不好的。

3、X生活適度

預防前列腺肥大需要年輕人的注意。關鍵是要有一個適度的X生活，不要沉迷於滾床單。過於頻繁會導致前列腺充血很長一段時間，甚至導致前列腺擴大。

因此，特別是在年輕慾望旺盛期，應注意X生活，避免前列腺反覆充血。當然，過度禁慾會導致腫脹和不適，這也對前列腺有害。

4、學會放鬆

生活壓力可能會增加前列腺擴張的機會。臨床發現表明，當生活壓力減少時，前列腺癥狀會減輕，因此應學會放鬆。

5、洗個熱水澡

溫水浴能放鬆前列腺部位，緩解不適癥狀。如果你每天用洗個熱水澡，也可以收穫很好的效果。

6、保持清潔

男性陰 囊擴張，分泌汗液較多，會陰通氣不良，將導致前列腺炎等疾病，如不及時注意也會有嚴重感染。因此，堅持會陰清潔是預防前列腺炎的重要環節。此外滾床單前必須堅持清洗外生殖器。

7、預防感冒

寒冷也會刺激交感神經的增加，導致尿道壓力和逆流的增加。因此男性也要注意保暖。

8、避免摩擦

會陰摩擦會加重前列腺癥狀，使患者不適明顯。為了防止局部有害摩擦，應避免長期騎自行車或摩托車，尤其是長時間或長距離。

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