長壽並不難，做好「二護、三懶、四微、五堅持」，你離長壽不遠了

長壽是很多人都一直追求的夢想，想要成熟，我們就應該是在長壽的路上學會養生，思想要成熟，盡量的做到二護、三懶、四微、五堅持，做到的越多越健康。

二護 護好前胸 我每天可以用手按壓我們的胸骨柄位置，也就是說我們的鎖骨中間的位置。經常按壓這個穴位，可以有效的促進胸腺的分泌，提高身體的免疫力，增強心肺的功能。

護好肚臍 我們一定要保護好這個位置，他在中醫上被稱為神闕穴，臍部與我們的五臟是相通的。我們每天可以用雙手按摩這個穴位，能夠促進血液的循環，加快腸道的蠕動，改善身體的血液循環，可以有效的預防多種疾病的發生。

三懶 很多人可能由於年齡的增加會，讓我們的行動不方便時，這時候一定要懶得著急。由於我們在生活中可能會遇到一些煩心的事情，要學會懶得生氣。每天我們一定要保證七個小時以上的睡眠，我們一定要讓，精神狀態保持良好，懶得心煩，才能夠讓我們的身體得到很好的補益。

四微 微胖很多瘦弱的老人很可能免疫力比較低下，我們的皮下應該存一些脂肪，才能夠提高身體的免疫力，延緩衰老；微餓，我們只有吃七八分飽，才能夠保證我們胃部的健康；微汗，平時我們要堅持運動，像散步，游泳都是不錯的選擇，讓身體微微出汗，能夠排除身體中的毒素；微愚，我們可以做到心胸豁達，看起來好像是愚笨，其實這是一種大智慧。

五堅持 堅持喝茶，堅持細嚼慢咽，堅持排便，堅持鍛煉，堅持吃早餐

建議大家平時要做到這幾個原則，才能夠讓我們的身體更加的健康長壽。你能做到哪幾點呢？

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