春季祛濕並不是只有薏米紅豆，這4種家常食物的祛濕效果也很好

濕氣是中醫理論的一個概念，中醫認為，自然界中潮濕的氣候、攝入肉類等是人體濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。說到祛濕，我們第一個想到的就是紅豆薏米，其實以下食物也可以幫助除濕：

甘薯：中醫認為，其甘平而無毒。因而能夠起到補虛乏和益氣力的功效，與此同時還有健脾和強腎陰的作用。根據研究發現，甘薯中所含有的黏蛋白，能夠幫助保持人體血管壁的彈性，進而幫助人們把自身身體內的油脂和廢物殘渣排出體外。

冬瓜：具有利水、利濕、解暑、減肥的功效，我們在春天可以用冬瓜煲湯喝（勿去皮）。除了祛濕，想減肥的朋友該注意了，冬瓜還可以減肥，應該多吃。另外，冬瓜偏涼性，女性生理期不要吃，引起痛經。

荷葉：荷葉色青綠，氣芬芳，是傳統葯膳中常選用的原料。荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。近代研究證實，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，其食療範圍進一步擴大。

胡蘿蔔：胡蘿蔔甘辛而微溫，眾所周知，胡蘿蔔中的維生索A含量是很高的。多吃胡蘿蔔就能夠促進機體的正常生長發育，並且在一定程度上防止機體呼吸道感染，還能起到防癌抗癌的作用。

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