腸胃不好的瘦子怎麼才能吃胖，該如何增重？

腸胃不好的男生，通常看起來臉色發黃缺乏光澤，身體偏向乾瘦，魅力大大降低

首先，腸胃不好的人每頓不能多吃，那怎麼增重呢，其實很簡單，分多次去吃，每次少吃一點，分多次進食，也不會增加胃腸負擔，也不會影響胃腸吸收，確實是一舉兩得的好方法；

其次，胃腸不好的人，要選擇容易消化、吸收的食物，如稀飯、麵包等，切忌不要吃過酸、過辣的食物，以溫性、滋補腸胃類的食物為主；

再次，胃腸不好的人，要注意規律飲食，不要胡吃海喝，更不要酗酒，增加胃腸負擔，增加罹患胃腸疾病的風險；

最後，胃腸不好的人，多進行腹部的按摩，一方面有助於胃腸的保養，另外有助於食物的消化吸收，每天按摩腹部3分鐘。

除了上述所述，胃腸不好的人，還應適當的運動，因為適當的運動能夠增加人的食慾，另外運動刺激下，身體肌肉才會生長。但是一定要注意運動的形式，以低強度的有氧運動為主，另外運動過程中注意加強營養，注意預防感冒，還有運動後做好醫務監督，一旦發現身體有所不適，應立即止運動，運動是一般雙刃劍，實在不行可以諮詢相關的專業教練，進行身體運動，以免發生意外。

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