汶川大地震10年祭：如何走出親人離逝的陰影？這十年，我是這樣子做

也許我們那時還在課堂上打盹，

也許我們那時還在操場上玩耍，

也許我們那時還奔波在求職道路上......

但每一個中國人都永遠不會忘記那一天的下午14時28分，

在中國四川汶川縣發生那場8.0級強震，

讓無數生命在那一瞬間戛然而止，

也讓不少人的家園受到毀滅性的傷害。

在這十年里，經歷了地震，飽嘗了痛苦。

有的人在成長，並且在成長中擁有了新的方向；

有的人在被聚焦之後，又回歸了平淡。

有一個哲學家說過，向死而生。

在面對死亡的時候，一切人生的意義和價值都歸回零點，

然後由此定義自己日常生活的意義。

在這場地震中，

確實存在這樣的哲學意義，並且改變了很多人的人生觀。

摧毀的家園容易重建，身體的疾恙容易恢復，

但是壓抑在心理深處那看不見的傷痛卻會持續很長時間。

尤其是失去至親後，家人如何重建心理健康顯得十分重要。

在心理學上，當我們面對自己至親之人時，

痛苦的情緒會在內心形成一種記憶，

隨著時間持續而進入到心理障礙休剋期。

當在某種條件刺激下，這種記憶就會激活而引起傷者精神癥狀的爆發。因此，假若受到某種強烈刺激時，就應該及時進行心理疏導，緩解內心的痛苦與傷害。若不及時重視，這種心理障礙就會演變成心理疾患、甚至是精神疾病。

你可以尋找願意傾聽的人或者心理醫生，能夠很好換物思考，及時反饋你的感受，緩解你內心的不安與壓抑。

這樣傷痛或許會一瞬間打亂你正常生活秩序，因此不妨可以安排一些計劃，讓自己能夠有規律進行作息與生活，在按部就班的計劃中讓你達到某種程度上心理安慰。

重大的變故會讓我們感受到「失去」的滋味，因此我們可以嘗試接觸新的事物，安撫心情，告訴自己接受過去。

也許有些人會認為逝去的親人生前的舊物會讓自己「睹物思人」，但這種也是因人而異。有一些舊物會讓我們能夠回憶美好的往事，鼓勵自己學會新的開始。

不要認為自己無法走出陰影是心理脆弱的表現，若自己實在無法走出陰霾，不妨可以尋求心理醫生進行求助，通過心理諮詢以及抗抑鬱藥物治療。可以很好幫助你順利走出這人生的低潮期。

我們不要忘記，十年前那場地震是讓汶川倖存者被動歸零，是被不可抗力剝奪了一切，而不得不開始新的生活。也許有人變得坦然，有人還難以走出陰影。

經歷那場地震的洗禮，中國社會也不斷成長，國家應急救援管理體系也不斷完善，公益組織也得到更充分培育和規範。這份成長，也無疑是對逝者的告慰，也是對生命價值的最好稱量。

時光匆匆流逝，但生活依然繼續，

今天的我們，祭奠汶川地震中的逝去親人，

即使對生命的一種敬畏，也是為了銘記這真正的價值。

願每一個人都能有被歲月溫柔以待！

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