女人過了30歲，常吃點「它」，調節雌激素，保養卵巢不惹癌！

女人在25歲之後就開始衰老了，過了30歲如果你還不保養起來，那衰老就更快了。其實女人僅僅靠化妝品來保養，是遠遠不夠的，食補才是基本。不少白領女性出現面無光澤，皮膚暗沉的狀況，這很有可能與卵巢保養有關係。如果卵巢保養的好，則女性呈現出面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性，也就是我們常說的面若桃花。女人過了30歲，常吃點「它」，補血豐胸，調節雌激素，保養卵巢不惹癌！

百合

百合是女人健康養生的食材，常吃百合，對皮膚細胞代謝有益，讓皮膚面色紅潤而又光澤，常吃百合有一定美容作用，延長經期，保持卵巢年輕。百合茯苓，亦叫卵巢保養素，不能算是食物，是一種宮廷秘方。百合茯苓對卵巢保養的作用，早已在古代就證明了。能有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

銀耳

銀耳含有多種有效的化脂生物鹼，不僅可以美容，還是減肥的良藥，和冰糖一起喝有助延緩衰老。是一種珍貴的食用真菌。它的營養價值很高，富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚。

黑糖

女性想保養的好,黑糖必不可少,它是經期前後的好伴侶,特別是對於卵巢來說,能夠很好的暖宮驅寒,排出污血毒素。每天沖2杯,可以改善行經不暢的問題,改善痛經的效果也是非常的好,是女生的養生法寶,可以讓人面色紅潤,神清氣爽。

燕麥

燕麥片都是我們生活中常用的一種早餐食物，對於我們每一個人的健康都是有好處的。它可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力，幫助體內毒素的排除，防止貧血，女人一定要經常吃點哦。

蜂蜜

蜂蜜含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。

番薯

在平時適量的吃一些番薯，可以起到預防心血管系統的脂質沉積，能夠預防動脈粥樣硬化疾病，可以使皮下脂肪減少，就可以避免過度肥胖的出現。對卵巢功能也是能起到一定積極作用的，可以促進卵巢的排卵。

葛根

葛根屬於解表類的中藥，具有美白皮膚和刺激雌激素滲出的效用，天天喝會改善月經不調讓你越來越斑斕，特別合適更年期婦女、易上火人群（網羅妊婦和嬰兒）、常用煙酒者、女性滋容養顏，天天泡水喝一點，很是有助於養生。

葛根所含的黃酮類物質達12%擺布，如異黃酮（植物雌激素）、大豆甙元、葛根素等10餘種功能身分，具有明顯調治內滲出、雙向平衡體內雌激素的浸染。女人天天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善體內的激素，上了年數的女性伴侶更有必要多吃一點，它還可以延緩衰老！

玫瑰花是屬於女人的。妙語康玫瑰花茶具有調節內分泌，增強血液循環，健脾養肝，增強氣血的功效，所以經常喝飲對身體機制增強有明顯作用。玫瑰花茶還有一個神奇的功效就是美容養顏，常喝可以滋潤皮膚，祛除黑斑，改善膚色，同時對女性痛經、月經不調等癥狀都有輔助治療作用。

俗話說「美人易老」，女性的芳華非常時間短，通常情況下，女性在12-15歲時卵巢前期發育，有30年支配的生殖旺盛時期，45歲往後，卵巢功能衰退，雌激素分泌量銳減，這時，出現包括卵巢在內一系列的變老體現：首先是例假間斷，隨之而來的是骨質疏鬆、記憶力減退、皮膚皺褶、老年斑等，另外還出現泌尿系統萎縮。而卵巢早衰將這些改動提前了10年甚至15年，大大加快了女性變老的進程。

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