女人體內的雌激素偏低，身體會有這5個表現，一發現最好及時補充

雌激素是女人重要的激素之一，它分泌的正常與否則關係著女人的健康和美麗。如果雌激素分泌正常的女人，她不僅年輕氣色好，還擁有十足的女人味，反之不僅容顏衰老，身體還會受到多種婦科疾病的侵擾。可見雌激素低了，就得及時補充。那麼女人們該如何及早的發現體內的雌激素偏低了呢？這裡就讓小編給大家具體介紹下。

1、皮膚乾燥瘙癢、皮膚有蟻走感

女人體內雌激素水平如果降低了，皮脂分泌就會跟著減少，皮膚保存水份的能力也會下降，從而使皮膚變得越來越干。皮膚若是長期處於慢性的脫水狀態，導致出汗減少，皮膚過於乾燥也是會發癢的。

2、經常有刺痛、麻木、耳鳴的感覺

由於女人內分泌失調、雌激素降低、自主神經功能紊亂，從而會造成經常有刺痛、麻木、耳鳴的感覺

3、潮熱出汗、經常失眠、情緒低落

女性由於卵巢功能減退，雌激素水平迅速下降，會導致血管舒張收縮失調，從而引起潮熱、潮紅、自汗、盜汗等，在潮熱時還常伴隨著血壓不穩、頭暈、頭痛、胸悶等血管性癥狀，這樣也會導致失眠、疲勞、心情沮喪和焦慮。

4、身體出現亞健康狀態

由於雌激素水平降低，女人的腰背和關節酸痛，有骨質疏鬆的癥狀，記憶力減退、心悸、血壓波動、泌尿系統不適等

5、月經紊亂

月經會出現越來越少，月經期推遲，甚至閉經，也有月經忽多，忽少，突然停經的情況。同時夫妻生活也會困難，甚至影響生育。

以上就是女人雌激素偏低的時候，身體所出現的一些表現，女人們平時一定要多加註意哦。接下來小編再介紹一些能夠補充雌激素的天然小食材，女人經常食用會大有好處哦。

隨著年齡的增長，皮膚組織中的膠原蛋白流失的速度漸漸超過了生成的速度，於是皮膚失去彈性變薄老化，出現鬆弛、皺紋、乾澀等現象，魚膠就是魚鰾，它裡面含有的大量生物大分子膠原蛋白，是人體補充、合成蛋白質的原料，且易於吸收和利用。可有效提高免疫力、抑制癌細胞、活化細胞、防止皮膚老化去除皺紋，活化筋骨減緩關節炎及酸痛，特別在補血、止血、滋陰、潤燥等方面更有明顯功效。

藜麥，又稱南美藜、印第安麥、奎藜籽等，被譽為「穀物之母」，是一種高蛋白、低熱量、零膽固醇的「全能」食物，且含有豐富的纖維素，其中含有豐富的異黃酮物質，它與雌激素的結構相似，有利於女人延緩絕經，保養卵巢。

皂角米營養成分豐富，營養素種類較多，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開竅、疏腸利尿、潤膚養顏、提神補氣等功效。皂角米屬於高碳水化合物、低脂肪的主食食物，用來當每天早上的早餐再也適合不過了，補充天然的雌激素顯年輕。

葛根黃酮具有防癌抗癌和雌激素樣作用，可促進女性養顏，尤其對中年婦女和絕經期婦女養顏保健作用明顯。與藥物雌激素相比，葛根粉的植物雌激素要安全的多，此外還可以刺激乳房增長。可以長期食用，讓女人越來越有女人味。

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