產後要重返職場卻捨不得寶寶？做到這3點，工作、帶娃兩不誤

看點

產後重返職場，如何「左手帶娃，右手工作」一直是媽媽們關心的話題。至此母親節到來，《超級育兒師》在讀者後台留言中挑選了比較典型的兩個問題，並特邀旅日心理學學者李雨潭老師就此分享，幫助新晉媽媽們順利重返工作，向前一步！

媽媽留言：

A仔媽：

寶寶4個月大，我由於工作原因不得不離開孩子幾個月。這會給寶寶心理帶來多大的影響呢？

S媽：

我寶寶一歲兩個月了，現在還母乳餵養。我盡全力高質量陪寶寶，給她安全感，但工作強度很大每天到家陪完寶寶哄睡後還要加班，周末自己帶寶寶讓老人休息。孩子出生後的這一年多我從來沒休息過，很疲憊但同時又說服不了自己歇一歇，很矛盾。

首先對於A仔媽媽的困惑，對於一個產後各類激素分泌正常，母親功能也相對健全的媽媽而言，4個月就要和寶寶分離是相當殘酷的，不亞於對一對熱戀中的戀人棒打鴛鴦，這時母親心中所承載的焦灼感和焦慮感都是相當強烈的。而我們的問題其實是如何保障「母嬰依戀」。

所謂「依戀（attachment)」，是指個體與重要他人間通過親密互動形成的持久、強烈的情感聯繫或聯結，它表現在親子之間，也發生在戀人之間，它關乎到我們安全感的建立、人格結構的形成，也關乎我們的幸福力、生命力、戀愛能力等情感能力的建設。

既然依戀發生於我們和「重要他人」之間，那麼我們首先要確認到底對於孩子來說，誰是Ta的重要他人。理論上講，每一個孩子選擇的重要他人都是媽媽，但是這也不是百分之百的，有一些孩子會把他們的重要他人選擇為爸爸、外婆、奶奶甚至保姆，即擔任他們的主要撫養工作的人。至於孩子到底會選誰，為什麼會這樣選，這在心理學也依然是經典之謎，我們除了觀察誰是Ta的重要他人，對於Ta為什麼要這樣選的原因並不掌握。

所以，孩子4個月時你需要去外地工作，是否一定影響孩子的依戀關係是不能確定的。但是如果你能夠確定自己的確是孩子的第一依附對象，那麼就需要做好第二件工作——確保孩子的這份依戀不受傷害。

一般說來，生命如此早期階段的分離無論我們怎麼處理都會帶給孩子創傷。孩子不足1歲之時，幾乎10天以上的連續母嬰分離一定會形成創傷，但是這種創傷並不是不可修復的。

從本質上說，人的自我成長動力就是來自於創傷的。每個人都有很多創傷，但是我們還是要努力將創傷對生活的影響降到最低，所以不要懼怕給孩子帶來創傷，而是要讓這種衝擊的力度處於一種孩子可控制、可接受、可化解的狀態，不至引起孩子太大的焦慮。

孩子早年的成長環境需要穩定性、連續性，在更換主要撫養對象時，我們需要讓新的撫養人提前「入場」，和母親一起完成一段時間的共同撫養，並且不斷告訴孩子未來會有這麼一個交替，讓孩子知情並且做好心理準備，幫助孩子接受變化，確保養育環境的連續性，千萬不要突如其來地「換人」，孩子就不容易接受。

其次，母親的情感能力也影響著孩子，「在」不等於「陪伴」。如果一個媽媽即便全職呆在家裡，但天天玩手機、打麻將，那麼在孩子眼裡她也依然是「不在場」的。如果一個孩子心中已經形成了一個好媽媽的形象，那麼即便媽媽不在身邊，孩子也可以和內心那個深愛自己的媽媽在一起，也就不會感到自己被拋棄、被冷落。

然後咱們來看看S媽提到的困惑——想給的寶寶最好的一切，讓媽媽自身承受了過多的壓力，身心俱疲。但我卻要告訴S媽：每個在努力照顧孩子的媽媽都是好媽媽，而一個足夠努力去平衡工作和生活的媽媽已經給了孩子足夠的愛！所以我們可以放下自己心中的負疚和焦慮，看到我們已經做到的一切。

接下來咱們就針對這兩位初為人母的職場女性提出的問題，給面臨同樣問題的新手媽媽3點參考意見，希望這樣做可以幫到你：

這個階段，來自先生的情感支持是年輕媽媽特別有力的支撐。如果媽媽情緒穩定有規律，父母關係足夠好，孩子在三歲前的安全感儲備應該基本就夠了。所以不要總怕給別人添麻煩，不要一個人苦撐，要學會獲取丈夫或其他親屬的支持。

對於剛幾個月大的寶寶，我們可以用一些母親的替代物，比如衣服、枕頭等留給孩子，保持每天視頻溝通，經常跟孩子說「媽媽打電話說想你了、媽媽很快就回來了、媽媽給你郵寄禮物了」……用和「媽媽」有關的語言彌補媽媽不在身邊的缺憾。這樣母親的形象就會依然高頻地存在於家人的言語里，存在於孩子的生活中。

每隔兩周回來一次，每次兩三天陪伴孩子，減少孩子的內在衝突。如果經濟條件允許，有保姆或老人能把孩子帶去和媽媽同城生活，當然是上上首選，實在難以做到的情況下，按照上述方式過渡，也能夠很好地幫到孩子。最重要的是，孩子能感受到媽媽一直在、不斷在。

以我家為例，女兒三歲前，我把家臨時租在了公司隔壁，步行五分鐘。每天早上九點半上班十二點下班就回家，陪伴一個半小時，再工作，下午她睡覺，醒來玩一會兒媽媽就回去了，由於早晚的告別和回家都比較固定、充分，似乎她也沒有覺得我離開了太久。

如果你的公司離家較遠，可以讓保姆或老人搭車帶孩子到自己公司附近，中午力爭在一起聚聚，如果陪伴質量高，孩子似乎也能得到滿足。

職場新手媽媽們，產後重返職場的確會讓你依依不捨，但即便是會給孩子遺留一些不可避免的傷害，但那不一定是壞事情，而是會成為Ta自我生長的動力。讓我們調整好心態，在家人的陪伴和幫助下，順利渡過這一關。

最後，祝大家母親節快樂，育兒、事業都能有聲有色！

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