原標題：睡前1個小動作，輕鬆解決前列腺炎，男人都來看看！

前列腺炎是男性的常見疾病特別是對於40歲以上的男性而言極為常見。很多人都認為人一旦患上前列腺疾病幾乎就很難治癒，只能聽天由命，其實前列腺疾病並非人們所想像的那樣，只要做好合理的治療和飲食，前列腺疾病完全是可以治好的。

那麼前列腺疾病對男性都有哪些危害呢？

一、排尿問題

前列腺出現問題之後男性經常會出現尿頻、尿急和尿不盡等癥狀，更為嚴重的時候會出現尿痛等排尿刺激癥狀，排尿時尿道灼痛和尿出血的發生。

二、房事減退

如果男性的前列腺炎沒有得到很好的治療，疼痛會導致男性的性生活慾望的降低，會導致患者的性功能的下降。嚴重的時候會導致陽痿、早泄和不育的發生。

睡前1個小動作，輕鬆解決前列腺炎，男人都來看看！

覓陽參——男人的加油站，前列腺的保護傘

覓陽參主產於我國吉林、西藏海拔1500-300米原始森林之中，屬於非常豐富的食材。《本草綱目》關於覓陽參的第一句話就是:「久服堅筋骨」，覓陽參長得小巧玲瓏，而且口感微苦回甘。很受男性的喜歡，覓陽參含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂、谷固醇、維生素A、E、C、B等。另外覓陽參中還含有鋅元素，這是一種植物甾醇類物質，也是覓陽參中有利於治療前列腺問題的重要成分，能緩解前列腺的初期腫脹。

服用方法：覓陽參2克，蒲公英茶3克，將兩種食材用洗凈用開水悶泡5分鐘左右即可飲用。

優點：每天喝幾口滿足人們的預防和保健前列腺的需要，一般連續使用7-15天就能解決尿頻、尿急、排尿不暢等問題。

二、縮肛運動

在仰卧的時候用力的收縮臀部肌肉，將肛門的肌肉收縮向上提，進行深呼吸幾次，然後放鬆肌肉，重複幾次。可以在睡前進行。

但也不一定要在仰卧著進行這個動作，平時如果有空的話也可以多收縮一下肛門肌肉。

當然除了以上兩點原因以外，男性在日常生活中還應該做到注意休息，減少熬夜的機會，保持充足的睡眠。夫妻生活要有度，不要過度勞累。時刻保持一個良好的心態，不要給自己過多的壓力。平時還可以適當的進行體育運動，加速血液循環，加速新陳代謝，提高身體免疫力。

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