它被稱為天然的「玻尿酸」，女人經常吃，皮膚嫩出水，真的越吃越年輕？

每個女人的夢想是想要細嫩精緻的肌膚，但是到25歲以後，皮膚就開始進入衰老期上升期，皺紋、色斑、皮膚鬆弛等種種不想看到的現象逐漸出現。於是，很多女人就不停地尋找能夠適合自己皮膚的護膚品，但是效果不佳，肌膚皮膚粗糙、毛孔粗大等一系列肌膚問題一直在困擾著女性。

據研究證明：玻尿酸具有極好的美容功效，其實想要讓皮膚獲得更多的玻尿酸，可以通過很多食物來獲取。

1、燕窩：女性常食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性並可調節內分泌循環，燕窩對於女性的護膚養顏，令皮膚滑潤潔白、減少臉部皺紋、清除暗瘡、補血活血、去瘀生新，對婦女經期不適、痛經、月經過多有良好療效。

2、皂角米：素有「平民燕窩」的美譽，是植物中的燕窩。皂角米是皂莢的果實，富含膠原蛋白，美容養顏、改善皮膚色素沉著、延緩人體衰老的功效。皂角米呈半透明的狀態，色澤清爽透亮，口感香糯鮮甜，是營養滋補的佳品，它不含任何添加劑，適合煮湯煮粥。可以經常食用，皮膚也逐漸有彈性，還可以預防紫外線。

3、百合：有良好的營養滋補之功效，對調節女性睡眠、卵巢保養起到保健品無法取代的作用。常食用百合，有促進腸道助排便的作用，加速女性新陳代謝，能夠減少體內毒素堆積，有瘦身減肥效果。適宜神經衰弱者、睡眠質量差、體虛肺弱者、更年期女性、慢性支氣管炎以及婦女更年期神經官能症等人食用。

4、桃膠：是桃樹榦上分泌出的樹脂，味甜，富含大量膠質，具有養顏和抗衰老的功效，建議長期食用，能夠讓你的皮膚細嫩，越吃越年輕。

想讓皮膚嫩出水，通過食療改善肌膚吧！

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