孩子缺鈣不要急！這幾種食物不僅可以補鈣還可以「長高個」！

鈣是人體中最重要的一種成分，如果說人體要是缺鈣的話就會引起一系列的不適，尤其是對於小孩子來說，缺鈣的話就會影響成長發育，所以說很多家長都會想盡一切辦法給孩子補鈣，但是有句話說的好，一定不能病急亂投醫！所以說孩子缺鈣不要急！這幾種食物不僅可以補鈣還可以「長高個」！

一：柚子是一種不僅大人喜歡吃就連小孩也喜歡吃的一樣水果，它含有大量的鈣和維他命，而且它所含的鈣含量比蘋果，梨，香蕉多10倍。尤其是維生素C的含量最為豐富，胡蘿蔔素、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵等的含量也較多，不但補鈣，家長還可以給寶寶吃柚子來提高寶寶的免疫力。因為柚子中含有柚皮甙，這種物質具有生物活性，能有效提高寶寶的免疫力，從而讓寶寶少生病。

二：豆腐是我們日常生活中吃到的一種食物，它所含的營養價值也是非常高的，尤其是鈣，一般100克豆腐含鈣量為140毫克-160毫克，而且它還含有大量的亞油酸，而且還不含膽固醇，小孩子吃了不僅可以補鈣還可以促進大腦的生長發育。

三：檸檬相信大家也都喜歡吃吧！不過一般都是用它來泡水，它含有大量對人體有益的營養成分，而且它所含的鈣元素也是非常高的，對於抵抗力比較弱的小孩子來說還可以增強免疫力！

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