不要等到生病了，才想到愛護你的身體！

人從一出生開始先天稟賦都是所差無幾，為什麼有的人身體倍棒，活過八十盼九十，有的人年紀輕輕就各種疾病纏身，甚至是癌症、腫瘤、直到失去生命。

缺乏健康意識

因為在身體尚未出現毛病之前，你總以為健康是理所當然的。平常想吃什麼就吃什麼，想怎麼喝就怎麼喝，也沒感覺哪裡不舒服，所以根本就沒有去關注自己的身體情況怎麼樣。

有車的你可能會考慮：車跑5000公里，要開去進行保養，可是，你為你自己的身心健康，保養了多少次呢？

總以忙為借口

為了生活，你要省吃儉用，精打細算，拚命工作，買了車買了房，還要存一筆可觀的存款。就算身體出現一點點的小毛病，也覺得不在意，沒有什麼關係，根本就不影響生活跟工作。

小的問題，可能在睡一覺起來後感覺沒什麼，就忽略了，你會為身體上一點小問題，去著急嗎？不會！

等到確實不舒服的時候，才想著去看一下，抓一把葯吃，緩解一下癥狀就算了，沒什麼問題。

在這個時候你為你自己的身心健康，願意付出過時間嗎？沒有！

你總是以忙為借口，只要不倒下，我的工作就是這樣子，還是生活重要，工作重要，賺錢重要！

疾病導致不能工作也停不下來

有的時候真是對身邊的人很不理解，有人關節不好，有人腰椎不好，有人血壓高，有人冠心病。但還是從事勞累的工作，直到疼痛無法忍受，才願意停下來。

我為他們的奉獻精神感動，但我更為他們對健康的不重視嘆息。我相信所有的孩子更渴望的是擁有一位健康的父母，而不是老了全身病痛的父母。

當你看到這裡，不管你現在的歲數多大，也不管你現在是亞健康還是疾病狀態，還是被癌症困擾，你為了你自己的身心健康，你是否願意停下來，好好愛護身體呢？

如果你願意放下工作，多花點時間管理你的身體，不管你身體所處哪個階段，你的生命質量都會大大提高。

多和自己的身體對話

你評估一下自己現在的身體狀況，是完全健康，還是亞健康，還是已經出現了疾病？因為在生命的連續過程中，都是從完全健康，到早期病理改變的亞健康，再到疾病，最後才會導致絕對死亡。

不管是在哪個階段，只要你自己開始關注了，你都可以及早採取有效的預防和治療措施。

多改正你的不良習慣

睡眠

你的作息時間是有利於疾病還是有利健康？如果你天天超過晚上11點不睡覺，連續熬夜，你這都是利於疾病的發展。想逆轉它，那不就是很簡單的事情嗎？把工作盡量在白天完成，晚上11點上床睡覺。

飲食

你的飲食有利於疾病的發展，還是有利於健康呢？吃得營養均衡嗎？吃的食物含有致癌物質嗎？吃得健康嗎？身體出現的疾病如何通過飲食去逆轉呢？如何讓食物成為你的藥物，調理好你的身體？

運動

今天的運動有利於疾病還是有利於健康呢？呆在辦公室一天不動的你，是否需要每天到公園散散步？打打拳？是否到泳池展示一下？你還是樂意嘗試新的體育鍛煉？不管是什麼，先動起來，讓更多的氧氣進入你的體內。

心態

今天的你鬱郁不歡還是信心滿滿？你是快樂還是憂傷？你是平靜還是憤怒？是精神緊張還是壓力大？你的心情究竟是利於疾病的發展還是利於健康呢？找到合適你的泄壓方式，讓你靠近健康！

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