想要安然度過更年期，首先要改掉這3個壞習慣，你中招了么？

都說男人四十一朵花，女人到了四十確實擔驚受怕：害怕自己變老，還害怕自己更年期提前，更害怕自己在這個階段得病。如果女人過了40歲還改不掉下面這3個壞習慣，那就算是醫生也救不了你啊。想要安然度過更年期，首先要改掉壞習慣，你中招了么？

1、經常食用辛辣刺激性食物

在養生中，飲食建議經常會出現少吃辛辣等刺激性食物，多吃一些清淡健康的食物。那麼就是說辣椒不好嗎？並不是這樣說的，這是因人而異的，腸胃不好、熱症者最好少吃這類食物！更年期女性不少都會出現發熱、便秘、口乾舌燥、燥熱等癥狀，就要遠離辛辣這些刺激性食物了。

2、經常熬夜

女人如果有經常的抽煙、熬夜、喝酒等這些惡習，都會影響我們的卵巢功能。我們的卵巢其實很脆弱，日常生活中需要好好呵護，不能刺激它，一旦對「她」不好，她就會快速衰老，更年期也會加速到來。最明顯的表現就是在外貌上的改變，不熬夜和熬夜的人精神氣就不一樣，經常熬夜直接會導致肥胖、糖尿病風險增加、心血管疾病增加、神經衰弱等等，如果您現在還經常熬夜晚睡，就趕緊改改吧。

3、亂髮脾氣

很多更年期的女性由於生理上的變化，既要接受衰老的現實，又要忍受生理上的痛苦，所以脾氣很暴躁，情緒起伏特別大，難免會亂髮脾氣。發完脾氣後又開始後悔、自責，搞得都不愉快，很多更年期女性表示天天難受，活著沒意思。嚴重者還會演變為抑鬱症。亂髮脾氣雖然是壞習慣，但也是一種舒緩心理壓力的方式，家人尤其是伴侶一定要多加體諒，讓著她們，多開導更年期女人，千萬別不耐煩，或者敷衍，夫妻同舟共濟生活才會更加美好。

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