腎是先天之本！腎不好的男人，堅持多吃「它」，腎會一天一天變好！

腎是先天之本！腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。如果男人一旦腎虧、腎虛，會導致出現腰膝酸軟、排尿異常、脫髮增多、眼瞼浮腫、更年期提前到來、變胖、性慾冷淡、怕冷等多種癥狀。

男人屬陽，天性好動，顯得活力十足。但是如果消耗太過，就容易傷及精氣，對保養身體無益。懂得固精補腎是男人的養生要務。

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。它還本身含有多種人體所需的營養素，所以有著強健機體，滋腎益精的作用。

大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。男性多服可改善體質並強身。

海參雖然長的不好看，很多人看著就沒有食慾，但是它的補腎功效卻是非常好的，只要人體腎臟強健，各器官經絡都會相應強健，抵抗疾病的能力大大增強。沒有顏值卻是補腎的實力擔當。

冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

枸杞是一種很常見的養生食材，枸杞性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、強壯筋骨、延年益壽等效果，而且是中年男性腎虧之人最佳的養生食物。

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