女性更應該補血，這五種食譜可以經常吃！
四物烏雞湯 做法：直接到中藥房裡購買四物用中藥包包住(或者也可以選擇當歸、熟地、川芎、白芍)同烏雞一起燉煮就可以了。 此方最適合女性在經期結束後吃，如果沒有烏雞的話也可用豬瘦肉代替。此方是女性補血，養血美顏的最好保養品之一。
牛乳粳米飲 做法：先將粳米浸泡半個小時然後洗乾淨再放入砂鍋中煮，煮至半熟以後，加入牛乳一起熬成粥，適當加點紅糖調勻就可。 此方在《本草鋼目》中就有記載了，其具有滋陰補虛之功效，可補陰虛。適合女性平時經常食用。
川芎當歸燉雞蛋 做法：準備川芎，當歸，黃芪，党參各10克洗乾淨之後用紗布包起來和生雞蛋一起加兩碗水放入雞蛋中用中火煎煮10分鐘就可以了。等雞蛋熟之後撈出來去殼加入阿膠在燉化，就可以吃蛋喝湯了。 此方具有滋陰補腎補血等功效，女性月經結束之後最宜。
桑椹糯米粥 做法：先將桑椹洗乾淨煎汁，然後去掉其桑椹葉，用其葯汁同糯米一起煮就可以了。一般做成乾飯，口感會更好，等飯好後加入適當的酒麴可直接吃也可當佐餐食用。 此方具有滋陰補血，補中益氣提高身體免疫力等作用。特別是對於肝腎陰虧消渴，便秘等均有著很好的食療價值。
羊乳羹 做法：用羊乳，羊脂一起放做鍋中煮成粥喝就可以了。 在《食療本草》中關於此方有「補腎虛，亦主中風」等說法，常食具有滋陰補血生血，溫潤補虛等強大的功效。特別是對於貧血臉色不好者均有著很好的食療價值。
※每天吃幾個，相當於吃10種水果，補血、健腦益智、提高記憶力！
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