補鈣第一名的食物，打死你都不會猜到，竟然不是牛奶！

最近圈裡面一直流傳這「補鈣排行「的帖子，在討論什麼飲食是最補鈣，結果排在前三名是芝麻醬、蝦皮、牛奶，其中芝麻醬竟然是補鈣第一名，牛奶卻成了第三名。這就出來了一句話說」過了大半輩子了，補鈣第一名的不是牛奶，竟然是芝麻醬「。那芝麻醬到底怎麼就變成補鈣之王了呢？

其實大家應該知道，中國是沒有喝奶的習慣的，不像外國人，早上麵包牛奶，睡前再喝一杯牛奶。相對而言，中國人早上喜歡吃雞蛋，喝豆漿，吃油條，但是這些也並不能給人體提供足夠的鈣元素，所以一旦小孩子腿疼，長得快，父母就會給孩子買一些鈣片吃，不過效果也不盡然。

為什麼芝麻醬會有很好的補鈣效果呢？專家認為，芝麻醬中富含多種蛋白質、氨基酸、維生素以及礦物質，有很高的保健價值。其次，芝麻醬中的鈣含量要比蔬菜中的鈣含量高得多，僅次於蝦皮，對小孩骨骼成長，身體發育有很大的好處，這也是為什麼蝦皮次於它的原因了。還有芝麻醬中的鐵元素要比豬肝、雞蛋高得多，經常食用可以調理厭食的癥狀，預防缺鐵性貧血，孩子胃口好，吃多了，營養跟上了，自然就不缺鈣了。

所以說，補鈣之王是芝麻醬一點都不為過吧，每天吃一點對身體都是有很好的作用的，特別是對於備孕的女人來說，每天都吃點芝麻醬，一直堅持到懷孕3個月，能避免胎兒發生畸形呢，你說芝麻醬重要嗎？

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