夏季減肥堅持這幾件事，助你瘦瘦瘦
一年四季中，夏季減肥相對容易，夏天溫度高，人體代謝加快，消耗能量效率高，並且夏天天氣炎熱，胃口不是很好，吃的相對比較少，所以，夏天人們更容易瘦下來。
1、多喝水
春夏秋冬，天氣越熱人們對水的渴望就越多。而且身體進行消化或者代謝都離不開水的參與，多喝水不僅保障身體健康，預防中暑，也是加速脂肪燃燒分解。
平時上班上學的時候多喝水，夏天天氣熱也需要補充水分，如果不喜歡喝水，可以在水中加入花茶、綠茶、冬瓜荷葉等，改變水的平淡滋味，保證基本的飲水量。
2、專用夏季食譜
夏天是好減肥的季節，想要減肥，減肥的時候就要少吃高熱量高脂肪的食物，。如果每天食用相同的食物，那麼很容易就會產生厭煩的情緒，這樣就不利於減肥。所以給自己制定一份健康的營養減肥食譜，多吃有助於減肥的食物。
適合夏季減肥的食物：蘋果、芹菜、西蘭花、香蕉、雞蛋、菠菜、豆腐等。
3、吃飯只吃七八成飽
我們總是難以抵制美食誘惑，明明已經吃飽了，可是還是捨不得放棄。特別是吃飯的時候看電視，邊看邊吃，那樣會使自己吃的更多，不利於減肥。會增加脂肪，吃飯的時候最好是要吃七八分飽，有差不多飽的意識趕緊放下筷子，吃飯的時候盡量不要看電視。
最後，夏天雖然是減肥的好季節，但是夏天天氣炎熱，人比較懶惰，一動就出汗，很難堅持減肥，平時要注意飲食，清淡為主，別忘了蛋白質補充，大家一定要堅持，仙女們想想漂亮的仙女裙，加油堅持。
