這些食物聰明的女人都在吃，美顏抗衰老，怎麼吃都不長肉

我是一個對吃很講究的人，我從不亂吃東西，我吃東西是從健康的角度來思考的，只要是對身體健康有利的東西，不管是好吃還是不好吃，我都要吃，而且我在飲食的過程中還會注意各種膳食的合理搭配，比如：肉類與素菜的搭配呀，水果與雜糧相配合呀等等，此刻許多人都在追求所謂的綠色食品，這證明人們對美食的要求已經上升到了對健康有利的概念了。這些食物聰明的女人都在吃，美顏抗衰老，怎麼吃都不長肉

菠菜

我們家裡經常把菠菜涼拌著吃或者是炒著吃，而且非常的美味。菠菜相信很多人都愛吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以讓女性不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。怎麼樣，是不是很不錯呢，所以吃對我們來說是很有必要的。

獼猴桃

這個就更不用說了，凡是愛美的女人都知道獼猴桃富含維生素C，對於美白肌膚是很不錯的一個水果。它可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對減肥健美、美容等均具有一定功效。

魚肉

魚肉不但營養豐富，而且容易消化。魚對於女性來說是必不可少的食物。魚跟豆腐一樣都是蛋白質豐富的食物。魚肉質細嫩，有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。 女性能在魚肉中攝取大量蛋白質！魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。

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