喝茶真能降血壓、降血糖？喝哪種茶最靠譜？

現代人生活是比較富足，但是也出現了一些富貴病，如高血壓、高血糖、高血脂等疾病，三高有害於身體健康，因此，防治三高就成為了生活中的重中之重。

在預防三高方面，飲食的確是關鍵，除了要多吃蔬菜，適量吃肉，遠離煙酒以外，還是需要有一個良好的生活工作環境，這個同樣是很重要的。

其實，生活中就有一些可以預防治療三高的生活習慣，其中飲茶就是一個很好的習慣，因為喝茶有降血壓的，降血糖的功效。

飲茶好處多：

茶能消食去膩、降火明目、寧心除煩、清暑解毒、生津止渴，茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。

它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚，用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

茶還有多種保健功能，可以清口臭、抗氧化、降血壓血脂等等。這是得益於茶葉中豐富的維生素、礦物質、茶多酚，這些物質使茶葉具有了利尿和降壓作用。

但是，茶是有很多種的，不同的茶葉，有著不同的功效，有些相差還是較為巨大。如果僅僅是為了降壓，降血脂，那麼最好是能夠選擇以下幾種茶，它們的降壓效果是最好的，如：

一、烏龍茶

喝烏龍茶不僅可以促進人體的新陳代謝，改善飲食中脂肪吸收，起到減肥的作用。同時，烏龍茶中含有大量的茶多酚，能夠降低血液中的膽固醇含量，起到降血壓、降血糖和血脂的作用。

二、白茶

白茶中含有豐富的茶多酚、維生素C和維生素P。維生素P能夠減少血管的脆性，降低血管的通透性，擴展小血管，引起血壓下降，同時還能增強維生素C的活性。

三、黑茶

黑茶中的茶氨酸能夠起到抑制血壓升高的作用，通過生物鹼和兒茶素類能使血管壁鬆弛，通過舒張血管，使得人體血壓下降。

四、羅布麻茶

這是其所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像康源茶館羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

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