乳腺增生也是病，千萬別不在乎，小心釀成大病！

乳腺增生是女性的一種常見疾病，它既不是腫瘤也不是乳腺炎，所以經常也會被我們忽視，直到出現乳房脹痛、刺痛等癥狀，甚至有些女性會嚴重到乳房不可碰觸，以至於影響日常生活。乳腺增生導致的疼痛往往不僅限於乳房周圍而是以腫塊為中心向腋窩、胸脅或者背部呈放射狀蔓延，導致疼痛面積增大。

很多女性月經前乳房脹痛增強，直到行經後才得以緩解，此時我們可以進行適當的自我檢測，簡單的來說就是一摸二查三感覺。

首先是用手觸摸，保持身體直立，不要躺著進行自查。沿著乳房側面的位置一直到腋下，會感覺到有明顯的條索狀物質，觸摸的時候伴有一定程度的疼痛感。其次是察，即察看。這是最直觀的檢查方式，患有乳腺增生的女性胸部上會有明顯的青筋。最後就是自我的感覺，主要是在月經前一周是否會有胸部的脹滿疼痛，或者平時運動時是否會有疼痛，這個時間段里增生的乳腺組織會腫大的較平時更加明顯。

乳腺增生這麼常見，那麼它都有哪些誘因呢？其中最主要的就是情緒的因素，由於女性生理結構的特殊，並且情緒容易波動，工作壓力增大使得女性長期處於情緒壓抑，導致肝氣不舒，氣血淤積，進而影響到內分泌，引髮乳腺增生。所以女孩子千萬不要動不動就發脾氣，不僅會讓容顏變老還會引起身體一系列的病變。第二是不規律的生活方式以及不良的飲食習慣，很多工作使女性不得不過著晝夜顛倒的生活，長期下來也會導致內分泌的失調，誘髮乳腺增生。長期食用火鍋、麻辣燙等辛辣的食物也會導致乳腺增生。女性更要注意日常飲食，少吃辛辣油膩的食物、動物脂肪以及甜食，多吃一些新鮮水果和蔬菜，不僅能夠防止肥胖更能降低乳腺增生產生的幾率。第三，定期的身體檢查必不可少，那些小病不斷的人其實很少會出現大的問題，反倒是那些平時看起來身體狀況非常好的人，最容易出現嚴重的疾病。雖然這種說法也不是那麼絕對，但是定期的健康檢查絕對是必要的。最後，愛美的女性要特別注意了，檢查一下你們平時用的化妝品是否含有雌激素，雖然國家明文規定雌激素不可以作為添加劑加入化妝品但也不排除一些廠家昧著良心。乳腺疾病的禁忌就是激素，所以也要停止服用蜂蜜，這一點女性要特別注意，很多喜歡養生的女孩子早晚都愛喝一點蜂蜜，當出現乳腺增生的時候就一定要停止了，雌激素會擾亂身體的內分泌，加重乳腺增生。

最後提醒各位女性朋友雖然不是所有的乳腺增生都會惡化成乳腺癌但是百分之九十的乳腺癌都是有乳腺增生的病史的，平時多關注自己身體的變化才是對自己真的好。

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