腰椎不好，一個動作比「小燕飛」還見效，今晚就能做！

養生 05-12

即可快速添加本公眾號同時置頂

生命短暫。時間寶貴，請大家每天認真學習艾灸配穴，做有效果的艾灸!有質量的養生

我是誰，艾灸王，岐黃中醫創始人之一，做純中醫文化知識推廣，提供一些解決方案建議。所以我這裡沒有油膩華麗的辭藻，畢竟我不是一個純專業的寫作專才或是八卦角色；我的專業是中醫，使命也是中醫傳承，目前我認為自己是著重放在了經絡穴位外調法的研究上。雖然我開中藥，而且開藥方湯劑曾經是我的強項；但隨著對中醫深入研究實踐，我個人更推崇經絡穴位外調方法，最多加一個葯食同源的內補法，因為我認為通過經絡調動人體這個完美內在修復系統，達到真正天人合一的效果，人才能是實現健康長壽。所以懇請大家對我不要太苛求文字的華美；圖片的精修；我這裡只有實用性強的調理方案，也會提供一些我認為不錯的產品供大家選擇。

今天艾灸配穴的主題，我談下腰椎問題；說道腰椎，我最有發言權了，因為我有20多年的腰椎病史，親身經歷從患病；尋醫問葯；遍訪名醫；自我調理；自我研究的過程；你可能會問我；你是不是好了，對不起，我的腰椎好不了了，因為已經發生了器質性病變；治晚了，準確說被耽誤了，錯過了最好的治療時間。當然也不用為我擔心；我看上去完全像個正常人；而且比20年前的腰還好用呢。所以，再一次證明，得了病；不可怕，中醫都會有解決方案；即使得了癌症；也不是絕症，一樣的可以長壽到老。這就是我選擇中醫作為畢生從事的行業的魅力所在吧。

今天的分享開始了

腰椎間盤突出症是臨床的一種常見病、多發病。祖國醫學的論述中將本病歸屬於「腰腿痛」、「腰背痛」範疇。我們也通常取了學名：腰椎間盤突出，而且目前患病率極高，因為大家動得少；坐的多；而且都是坐卧都是軟墊子；軟沙發；軟床；久而久之，「業績不突出，腰椎間盤突出了」網上的段子手寫的這句話，基本獲得認可了。

而在早前，在我們醫學領域，一般都是腰受傷，或者是國體力勞動者中有約20%的的人患有此病。其他工種或人群是很少患此病的，看來又是一個富貴病了。

我當時20出頭，不知道自己是腰椎病；當時痛的時候以為是婦科呢；我根本沒有想過我這麼年輕能患這個毛病；可能很多人又問了，你是中醫怎麼都不知道呢，嗯；沒有實踐過的醫生都是庸醫；只有理論知識，沒有運用過。後來因為查不出什麼原因；一個有經驗的醫生就說了，去檢查一下腰椎，照個片子吧。真的，一查在腰椎4、5節盆出。於是想當然的，找我們那老中醫開了大量的湯藥服用；還去了一些好的骨傷科的中醫推拿那裡按摩。我也想的很簡單，小病，肯定過不了多久，就會好。結果，這麼按摩；吃藥有一年半，時間，停了按摩就難受；根本不能坐軟椅子，睡軟床；腰上一定墊墊子睡覺；去看電影還要帶一塊木板墊著；車上也是備用一塊木塊墊子。當時網路可沒有現在這麼發達；都是中醫朋友介紹，哪裡有好的腰椎名醫名方；就去哪裡；結果又花了3年的時間，去了大半個中國找治腰的名醫；牽引物理手術做了；民間秘方偏方都用了。有幾次把腿都治折了，最後一次的那個所謂民間老中醫真的把我治殘了。從他那診室出來，我是走進去；抬出來，還說我回去休養一下就完全康復了。所以從那裡一直躺著回了深圳。結果，完全沒有好轉的跡象。我才痛定思痛，既然自己是中醫，為什麼不自己研究呢，從那次起，我再也沒有找過其他醫生，看腰病了。從此以後我就走上了經絡外調法的研究之路了，到現在已經有10多年的時間了。幫助了自己，也幫助了很多需要的朋友。

大家是不是很煩我這麼啰嗦，急著要腰椎配穴答案呢。不著急，腰椎病除了配穴，還有很多需要注意的配合方案。

腰椎間盤突出症，最大的痛苦是導致；腰部無力；壓迫下肢神經導致腿無力；而且會酸麻痛脹。得了這個病的人很痛苦；

以下我列舉幾個注意事項是針對已經有腰病的人

注意1

News Watch

可能現在網路資訊發達，很多人都知道預防腰椎間盤突出要練「小燕飛」，要鍛煉，說的沒錯，這個姿勢，是你腰椎正常情況下練習有效果，當已經有盆出，並壓迫到了你的神經時，千萬不能練，也不能做其他鍛煉。只能先通經絡，把壓迫下肢各路經絡疏通後，再做保守鍛煉。

注意2

News Watch

有了腰椎問題後，床墊子，座椅墊子；不能軟；但也不能像木板那麼硬，過軟過硬都傷害我們腰。比如床墊用棕墊不錯，沙發不要純木，用加厚加硬那種；平時腰上一定要靠墊。坐的時間不能長，超過一個小時必須躺一下或站一下；站的時間更不能長。平時坐的時候忌諱蹺二郎腿，也容易複發腰病和二次損傷腰。

注意3

News Watch

不要提重物；彎腰提物，最好下蹲；如果坐久站起來是，高抬腿，把腿部的膀胱經，拉開一下。注意可以扶著牆或固定的物體做攙扶，以免重心不穩，摔跤。

注意4

News Watch

和你的腰椎病做朋友，你愛護她，她就會乖乖的，不來侵犯你。其實不管是我們得了什麼病，我們都要和他們做朋友，和平相處。就相安無事的過我們健康長壽到天年了。我和我的腰椎病就這麼做了10多年的好朋友，中途就輕微的犯過幾次；記得我孩子好幾歲的時候吵著要抱，我一不注意一把抱起她，結果當天就犯病了，因為腰長期沒有犯病；會忽視，比如出門在外，外面酒店的軟沙發。睡酒店的軟床，用幾天也會犯。覺得腰好了如同正常人，一次送朋友去機場；結果來回加堵車近2個小時，又犯病了。所以我每一次犯病就吸取教訓。犯病後，立刻通經絡，艾灸對應的穴位。基本30分鐘內就可以治好。

灸穴位通經絡

先找主穴

阿是穴，命門腎腧穴；腰陽關穴；環跳穴；委中穴；

阿是穴

就是疼痛的部位。

取穴原理：是治療疾病診斷的依據、施術的重點部位、療效判定的主要標準之一。

艾灸刮痧操作：對疼痛部位先刮痧，也可以拔罐，開穴後，艾灸，艾灸工具可以是灸盒，最好是懸灸，一定要灸的時間長一些。最好灸至內部發熱或每個部位不少於30分鐘。

命門穴

標準定位：人體命門穴位於腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。旁開1.5寸左右就是腎俞穴。

取穴原理：本穴外輸的陰性水液有維繫督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本。腎俞穴是背俞穴，有助於調動腎經補足元氣。

腰陽關穴

標準定位：腰陽關穴在腰部，當後正中線上，第4腰椎棘下凹陷中。

環跳穴

標準定位：側卧屈股，找股骨大轉子最高點與骶管裂孔連線的三分之一中外1/3交點處

取穴原理：屬足少陽膽經，布有臀下皮神經，臀下神經，坐骨神經，及臀下動、靜脈。主治腰腿痹痛，下肢痿痹，半身不遂，風疹，腳氣，及坐骨神經痛，髖關節疾患等。

委中穴

標準定位：在腘橫紋外側端，股二頭肌腱的內側。

取穴原理：坐骨神經痛，腰痛、腹痛、小便不利、遺尿、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、腰膝疼痛。

以上主穴，都要求在刮痧，點按，或拔罐，進行開穴後，嚴重的腰椎問題的朋友是一定可以刮出痧來，比如委中穴，這個最不容易出痧的地方，一次調理案例分享，我都把她委中穴的痧刮出來了，灸完，她就好了艾灸，艾灸方法可以艾灸罐或其他艾灸工具，灸30分鐘以上，可以同時灸。環跳穴的力度要大於委中穴，因為穴位深，肉厚。

配穴：

太溪穴；崑崙穴

這個穴位，可以不灸，不刮，也拔罐不了，就是用你的大拇指和食指同時進行掐揉，點按，力氣大到可以承受的受力極限。我就是通過這個穴位把最後那個老中醫治壞我的腿部不能行走的問題，解決了，足足1個月，每天，有空就點按，終於可以下地走路了。所以後來我調理這腰椎病，把這個當用的配穴。百分百有效。（今天的作業就請大家把這2個穴位找到自己點按一下；同時列出其功效和位置））

疏通經絡

腿部的肝經；膽經；膀胱經

這個疏通經絡我在我們文中，其實經常說，就像打廣告一樣多。我再稍微放一下這些圖

1、刮肝經，塗艾油從大腿根開始刮灸，