養肝就是養命，這5種傷肝的壞習慣，你可能天天都在做

肝臟是我們身體中最寶貴的器官之一，身體的各項生理功能都離不開它的參與。但是我們現代的年輕人，工作壓力大，熬夜加班、飲食不規律等壞習慣，都使我們的肝臟很受傷。那具體哪行行為最傷肝呢？

傷肝的壞習慣1：熬夜

經常睡眠不足的人往往肝臟功能都不好，這主要是因為夜晚是我們身體各個器官的修復時間，保證足夠的睡眠身體各項機能才能夠有條不紊的進行，如果長期熬夜，肝臟供血得不到滿足，就會給肝臟造成一定的損傷。

建議您晚上11點之前一定要入睡，因為一周兩次熬夜就會對睡眠系統造成紊亂，長此以往，身體將造成不可挽回的傷害。

傷肝的壞習慣2：吃得太好

有些人認為，有營養的食物一定是大魚大肉，其實這個觀點在過去糧食匱乏的年代可能有一定道理，但是現如今，越來越多的人開始進入肥胖的隊伍，而肥胖不僅會導致多種慢性病的發生，更重要的是，我們的肝臟負責身體的代謝功能，過多的油脂、脂肪代謝不出去，就會殘留在肝細胞內，對肝臟造成損傷，導致脂肪肝的發生。

傷肝的壞習慣3：喝酒

雖然說：感情深一口悶，但是這感情深了，肝臟卻壞了。肝臟是負責代謝酒精的，大量酒精進入體內，如果超過了肝臟的代謝負擔，就會對肝臟造成損害，導致酒精性肝損傷、脂肪肝、酒精性肝炎等多種疾病發生。

傷肝的壞習慣4：生氣

生氣對身體的損傷遠比你想像的大，你以為它只是情緒上的變化，實際上，生氣真的傷身。有研究發現，易怒、易生氣的人患肝病的可能性比一般人高達8倍。所以少生氣也是護肝的一種方法。

傷肝的壞習慣5：所謂「護肝片」

很多藥物都是經過肝臟代謝的，亂買亂吃的「護肝片」很可能不護肝，反而給肝臟帶來負擔以及毒副作用。

以上這些傷肝的壞習慣你佔了幾種？

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