寶寶長大聰明不聰明，寶媽備孕時做到這8點，985和211大有希望

寶寶長大聰明不聰明，寶媽備孕時做到這8點，985和211大有希望：

1、孕媽應補充一定量的葉酸

葉酸可有效降低胎兒先天缺陷的發生率，應從孕前三個月開始補充，到懷孕後三個月。

2、不要亂吃藥

一般來說，懷孕前半年不建議亂用藥，如果確實需要服用藥物應在醫生的指示下服用，對於一般的感冒，有很多簡單好用的偏方可以治療。

3、男性要戒煙戒酒

合格的精子對懷孕至關重要，煙酒對身體有害，會影響精子質量，而且酒精有明確導致胎兒畸形的作用。為了寶寶健康，最好在孕前戒煙戒酒六個月，至少三個月。

4、飲食上對各類營養的攝取，不偏食

膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和餅乾等。最好能讓自己的體重儘可能地接近被推薦的體重值，因為過重或是過輕都會降低的受孕幾率。

5、保持良好的心情

備孕的時候一定要讓自己放鬆心情，從思想上減輕壓力，讓懷孕成為一件正常的事，自己不要老想著備孕的各種事情，也不要過於敏感，只有心情放鬆了，身體放鬆了，才利於懷孕呢！

6、做好孕前檢查

7、夫妻雙方保持適當的運動量

適度運動不但能保持身材，還有益健康。準備懷孕前開始鍛煉身體，可以為生一個健康的寶寶打好基礎

8、遠離放射源

電離輻射有嚴重損害胎兒，甚至會造成畸胎、先天愚型或死胎的可能。備孕期間一定要有意識的遠離。

（本文圖片來源於網路）

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