女性衰老有五種標誌，如果出現三種以上，提示身體機能在下降！

很多人經常問，女人從什麼時候開始衰老？

是不是衰老，很多人試圖從容顏來看，但是有些人包養的比較好，有時也難以準確估計年齡，但是身體裡面的激素，在達到一定年齡之後，卻是開始慢慢改變的。

所以，判斷女性是否衰老，主要是看體內的雌激素水平。

進入青春期之後，卵巢開始分泌雌激素，雌激素的水平達到巔峰，但從30歲開始，雌激素水平慢慢下降，身體也會出現一些衰老標誌。

第一，月經紊亂，隨著雌激素水平的減少，月經也會變得越來越紊亂，月經周期延長，月經周期不規則，月經量減少，最終發展為絕經。

第二，骨質疏鬆，隨著雌激素水平的下降，對鈣的吸收能力變差，骨質也更容易疏鬆。

第三，皮膚乾燥，瘙癢，皺紋越來越多，色斑出現，頭髮失去光澤變白。

第四，失眠，健忘，注意力不集中，學習和工作效率明顯下降。

第五，心肺功能下降，年輕的時候一口氣跑到頂樓都沒事，隨著時間的推移，衰老讓心肺功能下降，步行或者爬樓顯得力不從心，常常感到胸痛，胸悶，呼吸困難。

如果出現三種以上，提示身體的機能正在明顯下降，這個時候，你應該採取一些干預措施了。

第一，保持一個好的心態，每個人都會衰老，這是自然規律，不要太過沮喪和悲觀，保持好的心態，學會積極面對生活，會讓你變得更年輕一點。

第二，要記得補鈣，隨著年齡的增長，身體對鈣的吸收越來越差，此時要注意補鈣，可適當補充牛奶，芝麻醬，豆製品等富含鈣的食物。

第三，適當運動，不要再進行劇烈運動，容易傷害關節，心肺也受不了，可以選擇一些舒緩的運動，比如散步，打太極等等。

第四，少吃多餐，增加水果和蔬菜的攝入比例，能減輕胃腸負擔，預防動脈粥樣硬化。

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